Fitnesstest; Übersicht; Fitnesstest Durchführen - Inventum SH 50 Mode D'emploi

Übersicht
Im Menü FitTest können Sie:
• Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile).
• Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO
Aktivitätskalorienbedarf (AMR).
• Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermitteln lassen und dabei beide
Grenzen im Menü Setting
Der Fitnesstest eignet sich nicht für aktive Sportler, sondern auch für weniger Geübte aller Altersklassen.
Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt Ihren Fitnessindex an:
• 0 = Es wurde noch kein Test durchgeführt
• 1 = schwach
• 2 = ausreichend
• 3 = durchschnittlich
• 4 = gut
• 5 = sehr gut
In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fitnesstest durchgeführt
haben, wird das aktuelle Datum angezeigt. Nebenstehende Displayanzeige bedeutet 12. Mai 2006.
Fitnesstest durchführen
Die angezeigten Einheiten "m" (Meter) oder "mile" stammen aus den Grundeinstellungen. Wie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel
"Grundeinstellungen", Abschnitt "Einheiten einstellen".
MENU Wechseln Sie in das Menü
START/STOP Es erscheint die durchlaufende Anzeige
sich aufzuwärmen. Ihre Pulsuhr signaliert das Ende der 5-minütigen Aufwärmphase mit einem Piepston.
Falls Sie die Aufwärmphase abkürzen wollen, können Sie auch durch Drücken des Knopfes
START/STOP
dazu eine ebene Strecke mit exakt 1600 m.
Idealerweise laufen Sie vier Stadionrunden (4 mal 400m = 1600m).
Die durchlaufende Anzeige
START/STOP
Es erscheint die durchlaufende Anzeige
Zurück in die Hauptanzeige. Sie zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum
START/STOP
an.
überschreiben lassen. Siehe auch Kapitel "Trainingszone einstellen".
FitTest.
PressSTART to
in die nächste Anzeige gelangen. Gehen Sie zügig genau 1600 m (1 Meile). Wählen Sie
PressSTOP after 1600 m
zu drücken.
TestFinished
F i t n e s s t e s t
max), Grundumsatz (BMR) und
2
begin. Nun haben Sie fünf Minuten Zeit, um
erinnert Sie daran, nach 1600 m den Knopf
und die benötigte Zeit wird angezeigt.
56