Fitnesstest; Overzicht; Fitnesstest Uitvoeren - Inventum SH 50 Mode D'emploi

Overzicht

In het menu Fitnesstest (Fittest)
• uw persoonlijke conditie testen in een 1600 meter loop.
• uw conditie laten evalueren: fitnessniveau (1-5), maximale zuurstofopname (VO
actieve metabolisme (AMR).
• uw boven- en ondergrens automatisch laten berekenen en als geadviseerde trainingszone laten overschrijven in het
menu Instellingen (Setting). Zie ook het hoofdstuk "Trainingszone instellen".
De fitnesstest is niet alleen bedoeld voor actieve sporters, maar ook voor personen met een lager fitnessniveau van elke
leeftijdscategorie.
Na 1 seconde, wordt het hoofdscherm getoond. De bovenste regel toont uw fitnessniveau:
• 0 = er is nog geen test uitgevoerd.
• 1 = slecht
• 2 = onvoldoende
• 3 = gemiddeld
• 4 = goed
• 5 = uitstekend
Op de middelste regel wordt de datum getoond van de laatste fitnesstest. Als er nog geen complete fitnesstest is
uitgevoerd, wordt de huidige datum getoond. Het display hiernaast geeft bijvoorbeeld 12 mei 2006 aan.

Fitnesstest uitvoeren

De eenheden "m" (meter) of "mile" corresponderen met de instellingen die u heeft gedaan in de basis-instellingen. In het hoofdstuk "Basis-
instellingen", paragraaf "Eenheden instellen", kunt u lezen hoe u deze eenheden kunt veranderen.
MENU Ga naar het menu
Het scrollende display geeft aan
START/STOP
minuten om op te warmen.
Het hartslag horloge geeft het einde van de 5 minuten warming-up aan met een piepsignaal. Als u de
opwarmtijd wilt verkorten, drukt u op de
Loop exact 1600 meter (1 mile). Kies een gelijkmatige route van exact 1600 meter.
Nog beter is om 4 stadionrondjes te lopen (4 keer 400 meter = 1600 meter).
Het scrollende display geeft aan:
eraan te herinneren op de
Het scrollende display geeft
START/STOP
Terug naar het hoofdscherm. Het geeft uw fitnessniveau (1-5) met evaluatie en de huidige datum weer.
F i t n e s s t e s t
kunt u:

Fitnesstest

(Fittest).
Druk start om te beginnen (PressStart to
START/STOP
Druk op stop na 1600 meter (Press STOP after
knop te drukken na 1600 meter.
START/STOP
Test beëindigd (TestFinished)
max), basaal metabolisme (BMR) en
2
begin). Nu heeft u 5
knop om naar het volgende scherm te gaan.
1600m), om u
aan en de benodigde tijd wordt getoond.
16