Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Wanneer u de band heeft afgesteld,
kunt u opnieuw met de oefening
beginnen.
VERPLAATSING VAN DE BAND
NAAR LINKS.-
Wanneer de band zich naar links heeft
verplaatst, draai u de schroef (L) aan
de linkerkant van het apparaat 1/4
slag met de wijzers van de klok mee.
Kijk naar de positie van de band,
wanneer deze na één minuut niet
geheel gecentreerd is, herhaalt u de
handeling. Wanneer de band ten
gevolge hiervan te veel naar rechts
loopt, draai dan de schroef even tegen
de wijzers van de klok in Fig.13.
Belangrijk: Wanneer de band te strak
gespannen
is
snelheidsverlies en zelfs vervorming
van de band tot gevolg hebben. Houd
er dus rekening mee dat een slag met
de wijzers van de klok mee van de
rechterschroef (R) hetzelfde effect
heeft op de positie van de band als
een slag tegen de wijzers van de klok
in van de linkerschroef (L). Bij geval
van
grote
afwijkingen
beurtelings de linker en rechterschroef
gebruiken om een te grote spanning
van de band te voorkomen.
GEBRUIKSAANWIJZINGEN.-
LICHAMELIJKE CONDITIE.
Over een goede lichamelijke conditie
beschikken is voluit leven. In de huidige
maatschappij heerst veel stress. In de
grote steden leidt men grotendeels een
zittend bestaan. Onze eetgewoonten
zorgen
voor
calorieën en vetten. Artsen schrijven
unaniem regelmatige lichaamsbeweging
voor om ons gewicht te controleren, om
gewicht
te
verliezen,
kan
dit
kunt
een
overdaad
om
lichamelijke conditie te verbeteren en
om te ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
LICHAAMSBEWEGING.-
Een regelmatige oefening, op een
bepaald niveau en met een tijdsduur
van 15/20 minuten, wordt een aërobe
oefening. Een aërobe oefening is een
oefening
zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het hier om een continue oefening
zonder pauzes. Behalve suikers en
vetten heeft het lichaam hierbij zuurstof
nodig.
oefeningen, verbetert het vermogen van
het lichaam om alle spieren van zuurstof
te kunnen voorzien en tegelijkertijd
een
worden
pompvermogen van het hart en de
bloedsomloop verbeterd. Samengevat
worden
oefeningen
(bekend onder de naam calorieën).
OEFENING EN
LICHAAMSGEWICHTSCONTR
u
OLE.-
Ons voedsel wordt onder andere
omgezet in energie (calorieën) voor
ons organisme. Wanneer wij meer
calorieën tot ons nemen dan dat we
verbranden, heeft dit een gewicht-
stoename tot gevolg en, andersom,
wanneer er meer calorieën worden
verbrand dan we tot ons nemen,
verliezen we gewicht. Het lichaam in
rust verbrandt ongeveer 70 calorieën
per
aan
levensfuncties in stand te houden.
De inspanning die door het lichaam
wordt verricht, wordt weergegeven
door het hartritme (polsslag), dat
onze
toeneemt
toeneemt.
69
waarbij
men voornamelijk
Het
regelmatig
de
longfunctie,
tijdens
de
kilocalorieën
uur
om
de
wanneer
doen
van
het
lichamelijke
verbrand
automatische
de
inspanning
Publicité
