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Observez la position du tapis, si au bout
d'une minute,
parfaitement centré, répétez l'opération.
Si vous remarquez un déplacement
exagéré du tapis vers la droite, tournez
légèrement la vis gauche dans le sens
contraire à celui des aiguilles d'une
montre Fig.13.
Remarque importante: Une tension trop
importante du tapis peut se traduire par
une perte de vitesse de la machine et
même par des déformations du tapis.
Par conséquent, ne pas oublier qu'un
tour dans le sens des aiguilles d'une
montre de la vis droite (R) répercute sur
la position du tapis de la même façon
que le fait un tour dans le sens contraire
à celui des aiguilles d'une montre de la
vis gauche (L). En cas de déplacements
excessifs, il est possible d'intervenir
simultanément sur l'une ou l'autre vis
pour
éviter
importantes du tapis.
MODE D'EMPLOI.-
CONDITION PHYSIQUE.
Se trouver en excellente forme physique
équivaut à vivre pleinement.
La société moderne nous fait vivre
complètement
grandes villes, le type de vie est
majoritairement
régime alimentaire est trop riche en
calories et en graisses. Les médecins
conseillent
de
régulièrement pour mieux contrôler
notre poids, pour améliorer notre forme
physique et pour nous détendre.
LES BIENFAITS DE LA
PRATIQUE D'EXERCICE.-
Un exercice régulier en dessous d'un
certain niveau et d'une durée de 15/20
minutes devient un exercice aérobic.
L'exercice
aérobic
le
tapis
n'est
des
tensions
stressés.
Dans
sédentaire.
faire
du
utilise
surtout
l'oxygène. Normalement il s'agit d'un
pas
exercice continu sans pauses. Car
outre, le sucre et la graisse, le corps a
besoin d'oxygène. La pratique régulière
d'un exercice améliore le pouvoir du
corps pour fournir de l'oxygène à tous
les muscles tout en améliorant la
fonction pulmonaire, le pouvoir de
pompage du cœur et favorise la
circulation
l'énergie développée avec la pratique
d'un exercice brûle les kilocalories
(connues sous le nom de calories).
EXERCICE & CONTRÔLE DE
POIDS.-
Les aliments que nous consommons se
transforment entre autres éléments, en
énergie (calories) pour notre organisme.
Si nous consommons plus de calories
que celles que nous brûlons, cela se
trop
traduit par une augmentation de poids
et vice versa, si on brûle plus de calories
que celles brûlées, cela se traduit par
une perte de poids. Au repos, notre
corps brûle environ 70 calories/heure
pour maintenir les fonctions vitales en
activité.
Le travail effectué par l'organisme est
les
reproduit par le rythme cardiaque
(pulsations), rythme que augmente au
Notre
fur et à mesure de l'intensité de
travail. Dans le cas de la machine à
marcher, l'effort qui doit être effectué
sport
dépend du la vitesse. L'augmentation
de
la
augmentation de l'intensité du travail
et donc uen augmentation di rythme
cardiaque. Aus cas où l'intensité de
trail
constant, c'est à dire au même degrë
de
vitesse
cardiaque
point
invariable.
30
sanguine.
vitesse
cas
se
maintient
constant,
augmentera jusqu'à un
dèterminé
où
En
somme,
entrîne
une
à
un
rythme
e
rythme
il
restera
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