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Sollte sich das Band nach rechts
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (R) auf der rechten Seite
des Geräts um 1/4 Umdrehung im
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung
beobachten ist, drehen Sie die rechte
Schraube
leicht
Uhrzeigersinn Fig.13.
Nach dem Einstellen des Laufbandes
können Sie die Übung beginnen.
VERSCHIEBEN DES BANDES
NACH LINKS.-
Sollte sich das Band nach links
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (L) auf der linken Seite des
Geräts
um
1/4
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung
beobachten ist, drehen Sie die linke
Schraube
leicht
Uhrzeigersinn Fig.13.
Wichtig: Ein zu starkes Spannen des
Bands kann dazu führen, dass Ihr
Gerät an Geschwindigkeit verliert und
dass es sogar zu Verformungen des
Bandes kommt. Beachten Sie daher,
dass
eine
Drehung
Schraube (R) im Uhrzeigersinn auf die
Bandposition die gleiche Wirkung hat
wie eine Drehung der linken Schraube
(L) gegen den Uhrzeigersinn. Bei
übermäßigen
Bandes können Sie daher alternativ
die
eine
oder
nach
links
gegen
Umdrehung
nach
rechts
gegen
der
rechten
Verschiebungen
andere
Schraube
betätigen,
Spannen der Bahn zu vermeiden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll das
Leben zu genießen. In der modernen
Gesellschaft ist man großer Anspan-
nung ausgesetzt. Der Lebensstil in den
zu
Großstädten bringt es mit sich, dass
man viel sitzt. Unsere Ernährung ist zu
den
reich an Kalorien und Fettern. Die Ärzte
stimmen
regelmäßiger Sport zur Kontrolle und
Verbesserung unseres Gewichtes, für
unsere physische Kondition und zu
unserer Entspannung notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
Wesentlichen
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
zu
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges
den
körperliches Training verbessert die
Fähigkeit
Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen
und
Lungenfunktion, die Herzkapazität und
verbessert den Blutkreislauf. Kurz, die
bei körperlicher Betätigung entwickelte
Energie verbrennt Kilokalorien (bekannt
als Kalorien).
des
40
um
ein
darin
überein,
sportliche
Sauerstoff
des
Körpers,
erhöhlt
gleichzeitig
übermäßiges
das
Betätigung
benutzt.
all
seine
die
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