Table des Matières
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Caractéristiques des aliments et
Cuisson au micro-ondes
Brunir les aliments
Les viandes et les volailles qui sont cuites pendant quinze minutes ou plus longtemps
bruniront légèrement dans leur propre graisse. Les aliments qui ont un temps de cuisson
plus court peuvent être recouverts d'une sauce brune, comme par exemple la sauce
worcestershire, la sauce au soja ou la sauce barbecue, pour obtenir une couleur très
agréable à l'oeil. Dans la mesure où seulement une petite quantité de sauce brune est
ajoutée aux aliments, le goût des aliments est préservé.
Couvrir les aliments avec du papier sulfurisé
Le papier sulfurisé permet aux matières grasses de ne pas éclabousser et aux aliments de
conserver leur chaleur. Mais, le fait que le papier sulfurisé couvre moins les aliments
qu'un couvercle ou un film permet aux aliments de sécher légèrement.
Disposition et espacement
Des aliments tels que les pommes de terre cuites au four, les biscuits et les hors-d'oeuvres
cuiront de manière plus homogène s'ils sont placés dans le four à une distance égale, de
préférence en rond. N'empilez jamais d'aliments les uns sur les autres.
Remuer les aliments
Le fait de remuer les aliments est une des techniques les plus importantes de la cuisson au
micro-ondes. En cuisine traditionnelle, les aliments sont remués pour bien les mélanger.
Toutefois, les aliments cuits au micro-ondes doivent être remués pour répandre et
redistribuer la chaleur. Remuez toujours de l'extérieur vers le centre car c'est l'extérieur
des aliments qui se réchauffe en premier.
Retourner les aliments
Il faut retourner les aliments, volumineux et hauts, tels que les rôtis et les poulets, pour
que le haut et le bas des aliments cuisent de manière homogène. Il est également
recommandé de retourner les morceaux de poulet et les côtelettes.
Placer les morceaux les plus épais, faces vers l'extérieur
Dans la mesure où les ondes sont dirigées vers la partie extérieure des aliments, il est
plus judicieux de placer les morceaux de viande, de volaille, de poisson, les plus épais,
sur le bord extérieur du plat à four. Ainsi, les parties les plus épaisses recevront une plus
grande quantité d'ondes et les aliments cuiront de manière homogène.
Protection avec du papier aluminium
Vous pouvez mettre des bandes de papier aluminium (qui bloquent les ondes) sur les
coins ou les bords des aliments de forme carrée ou rectangulaire pour éviter que ces
parties ne cuisent trop. N'utilisez jamais trop de papier aluminium et veillez à ce que le
papier aluminium soit bien fixé au plat, car sinon cela pourrait provoquer un arc
électrique dans le four.
Placer les aliments plus haut
Vous pouvez placer les aliments épais ou denses plus haut dans le four pour que les
micro-ondes puissent être absorbées par le dessous et le centre des aliments.
Piquer les aliments
Les aliments qui sont enfermés dans une coquille ou dans une peau ou une membrane
risquent d'éclater dans le four sauf s'ils sont piqués avant la cuisson. Ces aliments
comprennent par exemple les jaunes et les blancs d'oeufs, les palourdes et les huîtres, et
l'ensemble des légumes et des fruits.
Vérifier fréquemment les aliments pour voir s'ils sont cuits
Dans un four à micro-ondes, les aliments cuisent si rapidement qu'il est nécessaire de
vérifier fréquemment si les aliments sont cuits. Certains aliments restent dans le four à
micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient entièrement cuits, mais la plupart des aliments, y
compris les viandes et les volailles, sont retirés du four, bien qu'il ne soient pas tout à fait
cuits, et cela permet aux aliments de continuer à cuire pendant le temps de repos.
Pendant le temps de repos, la température intérieure des aliments augmentera de 3°C à
8°C.
Temps de repos
Après avoir retiré les aliments du four, on laisse souvent reposer les aliments pendant 3 à
10 minutes.
Pendant le temps de repos, les aliments sont généralement recouverts pour conserver la
chaleur sauf s'ils sont supposés rester secs en texture (comme certains gâteaux et biscuits,
par exemple). Ce temps de repos permet aux aliments de continuer à cuire, développe
la saveur des aliments et favorise le mélange des saveurs.
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