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COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT POUR
HAUTE PERFORMANCE
1. Allumez la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2. Sélectionnez lʼentraînement pour haute perfor-
mance.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement
[WORKOUT] jusquʼà ce que les mots HIGH PER-
FORMANCE (Haute performance) apparaisse à
lʼécran supérieur. La durée de lʼentraînement apparaî-
tra dans l'écran de gauche et un profil des niveaux
des résistances pour lʼentraînement défilera à travers
lʼécran central.
Profile
3. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraîne-
ment.
Lʼentraînement est divisé en 45 segments dʼune
minute. Un niveau de résistance et un réglage de rpm
cible sont programmés pour chaque segment.
Remarque : le même niveau de résistance et/ou le
même réglage de RPM (tours par minute) cible peu-
vent être programmés pour des segments consécu-
tifs. Les écrans pour un entraînement pour haute per-
formance fonctionnent de la même manière que les
écrans dʼun programme cross training (voir étape 3 à
la page 17).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du réglage
du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les
mots PEDAL FASTER (Pédaler plus vite) apparais-
sent à lʼécran ou lʼindicateur Aller plus vite [GO
FASTER] du guide de cadence est allumé, aug-
mentez alors votre cadence. Lorsque les mots
PEDAL SLOWER (Pédaler moins vite) apparaissent
ou lʼindicateur Aller moins vite [GO SLOWER] est
allumé, diminuez alors votre cadence. Lorsque les
mots PEDALING IN RANGE (Pédalage dans les lim-
ites) apparaissent, ou lorsque lʼindicateur central est
allumé, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement un outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous soit confortable.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secon-
des, une suite de tonalités se fera entendre pour sig-
naler lʼentrée en pause dʼentraînement. Pour relancer
lʼentraînement, recommencez tout simplement à
pédaler. Lʼentraînement continuera jusquʼà ce que le
dernier segment du profil clignote et jusquʼà la fin de
ce segment.
A la fin du dernier segment de lʼentraînement, les
mots PROGRAM DONE (Programme terminé) sʼaf-
fichent sur lʼécran supérieur.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 sur la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 sur la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 6 sur la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 7 sur la page 16.
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