Publicité
Liens rapides
Nº. du Modèle 30837.0
Nº. de Série
Notez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus comme référence.
Autocollant
du Numéro
QUESTIONS ?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
VEUILLEZ NOUS CONTACTER
AU SERVICE À LA CLIENTELE
DIRECTEMENT.
1-888-936-4266
APPUYEZ SANS FRAIS :
du lundi au vendredi de 8h00 à
17h00, heure de lʼest (exceptés
les jours fériés).
OU PAR COURRIEL :
customerservice@iconcanada.ca
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant dʼutiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
de Série
Notre site internet
www.proform.com
Publicité
Manuels Connexes pour Pro-Form XP THINLINE 480
Sommaire des Matières pour Pro-Form XP THINLINE 480
- Page 1 MANUEL DE LʼUTILISATEUR Nº. du Modèle 30837.0 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER...
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES .
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des bles- sures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil.
- Page 4 AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionaire ce manuel, référez-vous à sa page de couverture pour PROFORM XP™ THINLINE 480. Lʼappareil elliptique nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous THINLINE 480 est équipé dʼun large éventail de fonc- assister, notez le numéro du modèle et le numéro de tionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez série de lʼappareil avant de nous appeler.
- Page 5 ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme clé...
- Page 6 Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil Poignée de elliptique, lisez dʼabord les informations la Rampe contenues dans la page 5. Tirez vers lʼextérieur la poignée de la rampe et abaissez la Rampe (104) jusquʼà ce quʼelle repose sur le Cadre (1). Fixez une Roue (50) à...
- Page 7 3. Conseil : faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils (100). Vissez légèrement toutes les vis avant de les serrer complète- Attache de Fil ment. Demandez à une autre personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Localisez lʼat- tache fil à...
- Page 8 5. La Console (4) peut fonctionner avec quatre piles « D » de 1,5 volts (non incluses) ; des Couvercle piles alcalines sont conseillées. IMPORTANT : si la console a été entreposée dans un endroit froid, laissez-la se réchauffer à la température ambiante avant d'insérer les piles.
- Page 9 7. Glissez vers le haut le Couvercle de la Console (96) (referez-vous au schema a l'etape 6) par- dessus la Console (4). Fixez la Couvercle de la Console à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (84). 8. Appliquez une grande quantité de la graisse incluse sur lʼEssieu de Pivot (16).
- Page 10 9. Fixez la Pédale Gauche (12) au Bras de la Pédale (14) gauche à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de M10 x 70mm (75), de trois Rondelles Fendues de M10 (78) et dʼune Vis de M4 x 16mm (84). Répétez cette étape de lʼautre côté...
- Page 11 11. Insérez en même temps lʼEssieu du Bras de la Pédale (21) à lʼintérieur de la Jambe PSC Droite (31) et à lʼintérieur du Bras de la Pédale (14) droite ; veillez à ce que la Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (113) et la Bague dʼEspacement de la Jambe de la Pédale (114) soient dans les emplacements indiqués.
- Page 12 COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE HOW TO MOVE THE ELLIPTICAL EXERCISER COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIP- TIQUE A cause de la taille et du poids de lʼappareil ellip- tique, son déplacement requiert deux personnes. Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les poignées Tenez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le mon- puis, montez sur la pédale dans la position la plus tant, et placez un pied contre lʼun des roues avant.
- Page 13 COMMENT CHANGER LʼINCLINAISON DE LA RAMPE Goupille de la Rampe Afin de varier le mouvement des pédales, vous pou- Poignée de vez changer lʼinclinaison de la rampe. Pour changer la Rampe lʼinclinaison, tirez vers lʼextérieur la poignée de la rampe, soulevez ou abaissez la rampe, puis intro- duisez la goupille de la rampe à...
- Page 14 SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console propose également deux entraînements de tonicité ciblée vous permettant de travailler des zones La console de pointe offre une sélection de fonction- spécifiques de votre corps. La console joue le rôle nalités conçues pour rendre vos exercices plus dʼinstructeur pendant chaque entraînement.
- Page 15 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lʼécran gauche affiche aussi votre rythme car- diaque quand vous utilisez le capteur cardiaque Remarque : si la console est recouverte dʼun film de manue (voir lʼétape 5 à la page 16). plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la con- sole.
- Page 16 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position Si les plaques décrite. Faites attention de ne pas bouger vos métalliques sur les mains ou de ne pas trop serrer les plaques Contacts en Métal poignées sont recou- métalliques.
- Page 17 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT CROSS- Pendant votre entraînement, vous serez invité à TRAINING maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. 1. Allumez la console. Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus vite) apparaissent à...
- Page 18 Lʼécran supérieur affiche ensuite le nombre requis Le programme continue ainsi jusquʼà la fin du dernier segment. Ensuite, les mots PROGRAM de répétitions (REPS LEFT) pour le premier exer- cice de renforcement musculaire. DONE (Programme terminé) sʼaffichent sur lʼécran supérieur. 6.
- Page 19 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT À durant certains segments de lʼentraînement. OBJECTIF TONICITÉ Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage 1. Allumez la console. du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus vite) apparais- Voir lʼétape 1 sur la page 15.
- Page 20 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF CALORIE 1. Allumez la console. Voir lʼétape 1 sur la page 15. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement un outils pour vous motiver. Vous 2. Sélectionnez un entraînement à objectif calorie. pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée.
- Page 21 COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT POUR IMPORTANT : les cadences programmées sont HAUTE PERFORMANCE uniquement un outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la 1. Allumez la console. cadence programmée. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous soit confortable. Voir lʼétape 1 sur la page 15.
- Page 22 ENTRETIEN ET PROBLÈMES COMMENT AJUSTER LA COURROIE Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil ellip- tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immé- diatement. Si vous sentez que les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance des pédales est sur Pour nettoyer lʼappareil elliptique, utilisez un chiffon le niveau le plus haut, la Courroie (46) doit être ajustée.
- Page 23 CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme dʼexercice ou les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- les calories de glucide comme carburant.
- Page 24 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30837.0 R1008A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Roue Montant Volant Support de la Console Tendeur Console Aimant en C Porte-bouteille Moteur de Résistance Jambe PSC Gauche Support du Moteur Roue Libre du Tendeur Bras de Résistance Bras PSC Gauche Pince...
- Page 25 Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Vis de M5 x 12mm Rampe Vis de M3.5 x 12mm Bague de Verrouillage de la Rampe Groupement de Fils Bague de la Rampe Allonge du Capteur Magnétique Essieu de la Rampe Série de Boulons de M8 x 50mm Bague dʼEspacement de la Jambe Couvercle de la Rampe Rampe...
- Page 26 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 30837.0 R1008A 97 115...
- Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 30837.0 R1008A...
- Page 28 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) •...