Table des Matières
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Dos
AVERTISSEMENT
Ne faites pas rouler le rouleau de mas-
sage directement sur l'os.
Allongez-vous sur le dos. Placez le rou-
leau de massage à droite ou à gauche de
la colonne vertébrale, entre le sol et votre
dos. Pliez les jambes. Déplacez-vous
lentement vers le haut et vers le bas pour
faire rouler le rouleau sur votre dos.
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