Manuel Reebok FR30
CE QUI EST INCLUS
CONSOLE FR30
- TEMPS
- DISTANCE
- RÉSISTANCE/TR/MIN
- VITESSE
- START/PAUSE (Démarrer/Pause)
Démarrer, mettre en pause ou maintenir pour réinitialiser. - (-) DOWN (Bas)
Ajuster la valeur de la fonction vers le bas. - MODE (Mode)
Changer de fonction, ou appuyer pour entrer dans la récupération de la fréquence cardiaque - (+) UP (Haut)
Ajuster la valeur de la fonction vers le haut. - CALORIES
- WATT/FRÉQUENCE CARDIAQUE
- RESET (Réinitialiser)
Appuyer sur le bouton pour revenir ou réinitialiser.
Appuyer et maintenir pour redémarrer.
Étapes d'assemblage
VIDÉO D'ASSEMBLAGE
PROGRAMMES INFORMATIQUES
DÉMARRAGE RAPIDE
Appuyer sur START/PAUSE (Démarrer/Pause) pour commencer l'entraînement. Ajuster la résistance (32 niveaux) à tout moment en appuyant sur +/-.
MODE MANUEL (P01)
- En veille, appuyer sur (M) MODE (Mode) pour sélectionner P01, puis appuyer sur START/PAUSE (Démarrer/Pause) pour commencer l'entraînement. Toutes les valeurs de TEMPS/DISTANCE/CALORIES compteront à partir de zéro
- En veille, appuyer sur (M) MODE (Mode) pour sélectionner P01, puis appuyer à nouveau sur (M) MODE (Mode) pour sélectionner TEMPS/DISTANCE/CALORIES. Appuyer sur +/- pour ajuster les valeurs
- Si la valeur est réglée au-dessus de zéro, appuyer sur START/PAUSE (Démarrer/Pause) pour commencer l'entraînement, et toutes les valeurs compteront à rebours
- Une fois terminé, la console affichera "End" (Fin) et émettra un bip.
- Appuyer sur RESET (Réinitialiser) pour accéder à l'interface principale
PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS
(P02 – P19)
- En veille, appuyer sur (M) MODE (Mode) pour sélectionner P01, puis appuyer sur +/- pour choisir P02 – P19
- Appuyer sur (M) MODE (Mode) à nouveau pour entrer. Ajuster les valeurs de TEMPS/DISTANCE/CALORIES, ou ne pas définir de paramètres et appuyer sur START/PAUSE (Démarrer/Pause) pour vous entraîner
- L'utilisateur peut choisir parmi les 18 programmes pour s'entraîner selon ses besoins individuels
- Appuyer sur +/- pour modifier le niveau de résistance du programme à tout moment pendant l'exercice
- La machine émettra un bip constant et affichera END (Fin) lorsque le programme sera terminé
TEST DE GRAISSE CORPORELLE
(P20)
- En veille, appuyer sur MODE (Mode) pour sélectionner P01, puis appuyer sur +/- pour choisir P20
- Appuyer sur MODE (Mode) pour entrer les informations. Régler la valeur avec +/- de F-1 à F-4
| F-1 | SEXE | 01 HOMME, 02 FEMME |
| F-2 | ÂGE | 10 – 99 |
| F-3 | TAILLE | 100 – 200CM (40 – 80 IN) |
| F-4 | POIDS | 20 – 150KG (44 – 330LB) |
- Appuyer sur (M) MODE (Mode) pour entrer F-5 (F-5 TEST DE GRAISSE CORPORELLE), placer les mains sur les capteurs de pouls manuels, la console affichera votre valeur de graisse corporelle.
| ≤19 | SOUS-POIDS |
| (20 – 25) | POIDS NORMAL |
| (26 – 29) | SURPOIDS |
| ≥30 | OBÈSE |
La valeur de graisse corporelle est donnée à titre indicatif et ne constitue pas des données médicales.
MODE DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
(P21 – P23)
- En veille, appuyer sur (M) MODE (Mode) pour sélectionner P01, puis appuyer sur +/- pour choisir P21-P23. Appuyer sur (M) MODE (Mode) à nouveau pour entrer
- Appuyer sur +/- boutons pour définir l'âge (la console calculera la fréquence cardiaque maximale en fonction de l'âge)
- Appuyer sur (M) MODE (Mode) et +/- pour régler le TEMPS, la DISTANCE, les CALORIES ; puis appuyer sur START/PAUSE (Démarrer/Pause) et placer les deux mains sur les capteurs de pouls pour commencer l'entraînement
La console enregistrera la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE et permettra à l'utilisateur de s'entraîner dans cette plage, le niveau de résistance étant automatiquement ajusté en fonction de la fréquence cardiaque.
Si la fréquence cardiaque de l'utilisateur dépasse la cible HRC, la console émettra un bip et rappellera à l'utilisateur de réduire l'intensité de l'exercice.
Formule de calcul de la cible HRC :
HP1: FC CIBLE = (220 – ÂGE)*60%
HP2: FC CIBLE = (220 – ÂGE)*75%
HP3: FC CIBLE = (220 – ÂGE)*85%
MODE PROGRAMME UTILISATEUR
(P24 – P27)
- En veille, appuyer sur (M) MODE (Mode) pour sélectionner P01, puis appuyer sur +/- pour choisir P24 – P27. Appuyer sur (M) MODE (Mode) pour entrer dans le programme défini par l'utilisateur
- Appuyer sur +/- pour régler TEMPS/DISTANCE/CALORIES/FRÉQUENCE CARDIAQUE
- Appuyer sur (M) MODE (Mode) et de S01 – S20 +/- pour définir la valeur de résistance de chaque segment
- Appuyer sur START/PAUSE (Démarrer/Pause) pour commencer l'entraînement
RÉCUPÉRATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
(P28)
- En veille, appuyer sur (M) MODE (Mode) pour sélectionner P01, puis appuyer sur +/- pour choisir P28. Appuyer sur (M) MODE (Mode) pour entrer dans le programme RÉCUPÉRATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
- Pendant l'exécution, appuyer sur (M) MODE (Mode) pour accéder directement à RÉCUPÉRATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
- Placer les deux mains sur les capteurs de pouls, la console décomptera pendant 60 secondes et affichera la fréquence cardiaque et le niveau de RÉCUPÉRATION F1-F6.
- Appuyer sur RESET (Réinitialiser) pour quitter
| F-1 | EXCELLENT | F-4 | PASSABLE |
| F-2 | TRÈS BON | F-5 | INFÉRIEUR À LA MOYENNE |
| F-3 | BON | F-6 | MÉDIOCRE |
NOTE : Ne retirez pas vos mains des capteurs de pouls, sinon la lecture ne sera pas fournie pendant le test. Le moniteur de pouls est un guide à titre de référence uniquement et non à des fins médicales ou de surveillance.
FONCTION D'ÉCONOMIE D'ÉNERGIE
Ce produit est équipé d'un mode d'économie d'énergie qui s'activera si la machine est inactive pendant une période de 4 minutes. Pour redémarrer la machine, il suffit d'appuyer sur n'importe quelle touche ou pédale.
CONVERSION MPH EN KM/H
En veille, appuyer et maintenir les touches +,- pendant 3 secondes pour entrer en mode de conversion. Puis appuyer sur les touches +,- pour choisir entre 1-KM/H ou 0-MPH. Appuyer sur RESET (Réinitialiser) pour quitter.
Note:
- Maintenir la console éloignée des environnements humides et corrosifs.
- Le personnel non professionnel ne doit pas démonter ni modifier.
Vue éclatée
Liste des pièces
Enregistrement du produit et support
WWW.REEBOKFITNESS.INFO/PRODUCT-SUPPORT
AVERTISSEMENTS
- L'équipement est destiné à un usage domestique uniquement (HA). Ne pas utiliser l'équipement dans un cadre commercial, de location ou institutionnel.
- Utiliser l'équipement uniquement comme décrit dans ce manuel. Consulter votre médecin avant d'entreprendre tout programme d'exercice.
- Tenir les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'appareil à tout moment.
- Cet appareil peut être utilisé par des enfants âgés de 14 ans et plus et des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites ou un manque d'expérience et de connaissances si elles ont reçu une supervision ou des instructions concernant l'utilisation de l'appareil de manière sûre et comprennent les dangers encourus.
- Le nettoyage et l'entretien par l'utilisateur ne doivent pas être effectués par des enfants de moins de 14 ans.
- S'assurer que l'équipement est sur une surface plane, stable et de niveau avec au moins 0,6 m d'espace dégagé autour de l'équipement.
- Toujours porter des vêtements d'exercice et des chaussures d'entraînement appropriés.
- Le niveau de sécurité de l'équipement ne peut être maintenu que s'il est régulièrement examiné pour détecter les dommages et l'usure. Remplacer immédiatement les composants défectueux et/ou ne pas utiliser l'équipement tant qu'il n'est pas réparé. Porter une attention particulière aux composants les plus sujets à l'usure. Tous les avertissements et instructions doivent être lus et suivis avant utilisation.
- Maintenir les cheveux, le corps et les vêtements à l'écart de toutes les pièces mobiles.
- Si à tout moment pendant l'exercice vous vous sentez faible, étourdi ou ressentez de la douleur, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin.
- Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves ou la mort.
- Conserver l'équipement à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et de la poussière. Ne pas placer l'équipement dans un garage ou sur un patio couvert, ni près de l'eau.
- Si l'un des dispositifs de réglage est laissé en saillie, il pourrait interférer avec le mouvement de l'utilisateur.
- L'équipement ne doit être utilisé que par des personnes pesant 120 kg/264,55 lb ou moins.
- Le système de surveillance de la fréquence cardiaque peut être imprécis.
- Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves ou la mort. Arrêtez immédiatement l'exercice.
- Cet équipement est destiné uniquement à un usage domestique.
- Le système de freinage est indépendant de la vitesse.
- Les instructions pour les appareils ayant une partie de construction de classe III alimentée par une partie d'alimentation électrique détachable doivent indiquer que l'appareil ne doit être utilisé qu'avec l'unité d'alimentation électrique fournie avec l'appareil.
L'utilisateur est averti que des changements ou modifications non expressément approuvés par la partie responsable de la conformité pourraient annuler l'autorisation de l'utilisateur à utiliser l'équipement.
Références
Télécharger le manuel
Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.
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