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2.
COMMENT OBTENIR UNE MESURE
CORRECTE?
Le moniteur de mesure de la masse graisseuse est un appareil
de surveillance. Il doit être utilisé à des périodes régulières.
Par exemple : une fois par semaine le dimanche matin.
Reportez-vous également au tableau du paragraphe 2.1, dans
lequel vous trouverez un tableau avec les moments de mesure
recommandés.
Certaines conditions se prêtent moins à la mesure de la masse
graisseuse. Il existe également certaines exceptions à la prise
de mesures. Ces situations sont décrites aux paragraphes 2.2
et 2.3. Ce chapitre se termine par une série de recommanda-
tions (paragraphe 2.4) à prendre en compte avant de prendre
une mesure.
2.1 Moments recommandés pour la mesure
Une meilleure compréhen-
sion des changements
s'opérant dans votre pour-
centage de masse graisseu-
se peut vous aider à
prévenir ou réduire l'obési-
té. En prenant conscience
des différents moments
auxquels le pourcentage de
masse graisseuse varie
dans la journée, vous
obtiendrez une idée précise
de la façon dont évolue le
taux de masse graisseuse.
Il est recommandé
d'utiliser cet appareil dans
le même environnement et
dans les mêmes conditions
chaque jour. (Voir schéma.)
2.2 Conditions ou circonstances ne se prêtant PAS à une
mesure correcte
Si une mesure est effectuée dans les conditions suivantes, le
pourcentage de masse graisseuse mesuré peut différer de façon
significative de la valeur réelle en raison des changements que
subit la teneur en eau du corps pendant la journée.
Immédiatement après un
exercice physique intense
Après une prise
d'alcool
24
Activités quotidiennes
Réveil
Moment recommandé
Après le réveil
Petit déjeuner
2 heures
Avant le déjeuner et
Moment recommandé
environ 2 heures ou plus
après le petit déjeuner
Déjeuner
2 heures
Dans l'après-midi, environ
2 heures ou plus après
Moment recommandé
le déjeuner et avant de
prendre un bain ou de dîner
Bain ou dîner
2 heures
Avant de se coucher et
environ 2 heures ou
Moment recommandé
plus après le dîner
Coucher
Immédiatement après
un bain ou un sauna
Après avoir consommé
une grande quantité d'eau
ou juste après un repas
2.3 Exceptions
Dans certains cas, le pourcentage mesuré de masse graisseuse
peut fortement différer du pourcentage réel. C'est notamment
le cas de personnes chez qui la teneur en eau et la densité du
tissu du corps varient de façon permanente.
Enfants en phase
Personnes âgées
de croissance
et femmes post-
ménopausées
Personnes
Personnes
souffrant d'ostéo-
fiévreuses
porose avec une
très faible densité
osseuse.
Patients sous
dialyse
Femmes enceintes
2.4 Recommandations pour la prise de mesures
Si la paume de vos mains est sèche ou si votre paume ou la
prise des électrodes est très froide, les mesures ne seront pas
stables et se traduiront par des messages d'erreur ou des
résultats peu fiables.
Tenez surtout compte de ces remarques en hiver, quand l'air
est sec et/ou la température basse.
Conditions
Les mains sont sèches.
Les électrodes manuelles
sont froides (lorsque vous
les touchez).
Les mains et le reste du corps
sont froids parce que le sang
Recommencez la mesure.
ne circule pas bien.
Français
Personnes
souffrant de
gonflements
Bodybuilders
ou athlètes
professionnels
Actions
Mouillez légèrement les mains
à l'aide d'un torchon mouillé,
puis effectuer la mesure.
Réchauffez les électrodes en
laissant l'appareil dans une
pièce chauffée pendant
environ dix minutes.
Réchauffez-vous les mains
en les plongeant dans de
l'eau chaude ou en séjournant
dans une pièce chauffée.
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