Intimina KegelSmart Manuel D'utilisation page 14

Effectuer ses exercices avec KegelSmart
En seulement 2 étapes :
1
Lorsque vous sentez les vibrations, contractez vos muscles pelviens vers
le haut et maintenez la contraction jusqu'à ce que les vibrations s'arrêtent.
Lorsque les vibrations s'arrêtent, relâchez vos muscles et détendez-vous.
2
CONTRACTION
Vibrations
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™
CONTRACTION
REPOS
Vibrations
• Chaque séance débute par une série de "contractions/temps de repos"
rapides pour échauffer les muscles. La séance se poursuit avec une série de
"contractions/temps de repos" plus longs, adaptée à votre niveau. Chaque
séance dure entre 3 et 5 minutes.
• 3 vibrations rapides vous indiqueront la fin de la séance et l'appareil
s'éteindra automatiquement.
• Pour retirer votre appareil, détendez vos muscles pelviens, saisissez le
cordon de retrait et tirez lentement.
Pour de meilleurs resultats, effectuez une séance d'entraînement
chaque jour avec KegelSmart™. Lorsque vous aurez atteint votre
objectif, vous pourrez maintenir votre force périnéale en vous entraînant
que quelques jours par semaine. Si vous ressentez une sensation
d'inconfort, retirez immédiatement l'appareil. Si cette gêne persiste,
veuillez consulter votre médecin. L'entraînement aux exercices de
Kegel ne doit jamais dépasser 60 minutes par jour.
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