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O seguinte passo será durante 15-20
minutos com um ritmo que lhe conduza
a um número de pulsações situado
entre o 65 e o 75 % ou entre o 75 e o
85 % no caso de pessoas treinadas.
Mais
á
frente,
quando
melhorado a
nossa forma física,
podemos dividir o tempo entre ambos
níveis, mas sempre tendo em conta
que o número de pulsações não deve
exceder o 85 % (zona aeróbia)
nunca deveremos chegar ao máximo
ritmo cardíaco para a nossa idade,
máximo
este
que
ultrapassar.
Finalmente, é importante relaxar os
músculos. Para isso só terá que andar
com uma velocidade ligeira durante 2-
3 minutos até que as suas pulsações
desçam da linha dos 65%. Isto evitará
dores
musculares,
depois
de
uma
Também recomendamos acabar o
programa com uns exercícios no chão
de relaxação.
NOTA FINAL.
Esperamos que possa gozar da sua
unidade.
Com
o
controlado
de
exercícios
conta das vantagens de sentir-se
melhor, com mais vigor e com mais
resistência à tensão. Poderá julgar por
si próprio se merece a pena manter-se
em forma.
INSPECÇÕES E MANUTENÇÃO.-
Apague a unidade e desligue o cabo
da rede eléctrica.
Limpe o pó das superfícies da faixa de
andar especialmente os corrimãos e a
consola electrónica com um pano ou
tivermos
e
não
se
pode
principalmente
sessão
intensa.
seu
programa
dar-se-á
40
com uma toalha húmida. Não utilizem
dissolventes.
Utilize um aspirador para aspirar
cuidadosamente á volta de todos os
componentes visíveis (faixa, estrutura,
etc.). Apoiando a unidade sobre um
dos laterais também poderá aspirar a
parte inferior. Aspire também o interior
da caixa do motor soltando a tampa
que protege o motor (tenha cuidado
com os cabos).
ATENÇÃO:
Verifique periodicamente que todos os
elementos
de
sujeição
devidamente
apertados
correctamente conectados.
Reveja e aperte todas as partes da
sua unidade de três em três meses.
O uso desta máquina com partes
gastas
ou
debilitadas,
exemplo a correia, a banda de
deslizamento ou os rolos, poderia
provocar lesões no utilizador.
Quando
tiver
dúvidas
condição
de
qualquer
máquina, não hesite em contactar com
o S.A.T - Serviço de Assistência
Técnica - , telefonando para o serviço
de apoio ao cliente (ver página final do
presente manual).
Recomendamos
que
peças de desgaste ou rotura usando
componentes originais. O uso de
outros componentes ou partes poderia
produzir
lesões
rendimento da máquina.
O
FABRICANTE
DIREITO DE PODER MODIFICAR AS
ESPECIFICAÇÕES
PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO.
estão
e
como
por
sobre
a
parte
da
reponha
as
ou
afectar
o
RESERVA
O
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