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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLI-
GENT
Chaque programme Intelligent ajuste automatique-
ment la résistance des pédales et vous indique qu'il
faut accélérer ou ralentir votre cadence lors d'un
entraînement des plus efficaces. Les programmes 3 et
4 sont des programmes de perte de poids, les pro-
grammes 5 et 6 sont des programmes d'entraînement
aérobic, et les programmes 7 et 8 sont des pro-
grammes de hautes performances.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me Intelligent.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un des programmes Intelligents.
2
Chaque fois que la conso-
le est allumée, le mode
manuel sera sélectionné.
Pour sélectionner un pro-
gramme Intelligent,
appuyez sur la touche
Programme à plusieurs
reprise jusqu'à ce que le
chiffre 3, 4, 5, 6, 7, ou 8, apparaisse sur le petit
écran.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
3
me.
Chaque programme comprend 20 ou 30 seg-
ments d'une minute. Une résistance et une
cadence ont été programmées pour chaque seg-
ment. Rermarque : la même cadence et/ou la
même résistance peuvent avoir été programmées
pour plusieurs segments consécutifs.
Quand vous commencez à pédaler, la résistance
des pédales changera automatiquement au
niveau de résistance programmé pour la première
période. Remarque : si le niveau de résistance
est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le chan-
ger en appuyant sur les touches de Résistance.
La cadence d'objectif pour la première période,
apparaîtra sur le petit écran pendant quelques
secondes, et les flèches sur le petit écran vous
aideront à pédaler
à la cadence d'ob-
jectif—augmentez
ou ralentissez tout
simplement votre
cadence jusqu'à
ce qu'un segment
de la barre indica-
trice apparaisse à la pointe de chaque flèche (voir
le dessin à droite). Remarque : quand le mot
TARGET (objectif) n'apparaît pas sur le petit
écran, la cadence des pédales en cours sera affi-
chée. Important : la cadence d'objectif n'est là
que pour vous fournir un but. Votre cadence
actuelle peut être plus lente que la cadence
d'objectif, tout particulièrement pendant les
premiers mois de votre programme d'exer-
cices. Soyez sûrs de vous exercer à une caden-
ce qui vous est confortable.
During the last three seconds of each period, a
series of tones will sound and the time will flash in
the large display. The resistance of the pedals will
then change if a different resistance level is pro-
grammed for the next period. In addition, the
number of arrows in the small display will change
if a different target pace is programmed for the
next period.
Pendant le programme, la partie centrale du grand
écran affichera le temps restant avant la fin du
programme. Si les pédales ne sont pas déplacées
pendant quelques secondes, les affichages seront
en suspens et le temps clignotera. Pour relancer
le programme, recommencez à pédalage.
Suivez vos progrès sur le grand écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 13.
14
Barre
Indicatrice
Flèches
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