Cómo Medir El Porcentaje De Grasa Corporal; Cómo Tomar Lecturas De Peso Y De Grasa Corporal; Interpretación De Las Lecturas - Tanita BF-681 Mode D'emploi

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CÓMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
Configuración de la memoria y almacenamiento de datos
La unidad sólo se puede operar si se han programado datos en una de las cuatro Teclas personales o en el modo de Invitado..
1. Encendido de la unidad
Pulsar el botón de Configurar para encender la unidad (una vez que se ha programado, la unidad
se enciende al pulsar una de las Teclas personales). El aparato emitirá un pitido para confirmar la
puesta en marcha, se mostrarán los números de las Teclas Personales (1,2,3,4) y la pantalla
destellará.
Nota: Si no opera la unidad durante sesenta segundos después de encenderla, ésta se
apagará automáticamente.
Nota: Si comete un error o quiere apagar la unidad antes de haber terminado
la programación, Pulse la tecla "Solamente Peso" para obligar a(
la máquina a apagarse.
2. Selección de un número de Tecla personal
Pulse los botones de Arriba/Abajo para seleccionar una Tecla personal. Una
vez que se visualice el número de Tecla personal que desea utilizar, pulse el
botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
3. Configuración de la edad
La visualización por defecto es 30 años (los límites de edad de usuarios son 7 y 99). Aparecerá
un icono de flecha en la parte inferior izquierda para indicar la configuración de edad. Utilice los
botones de Arriba/Abajo para desplazarse entre los números. Cuando haya encontrado su edad,
pulse el botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
4. Selección de sexo y Modo de Atleta
Utilice los botones de Arriba/Abajo para seleccionar Mujer (
( ) y el modo de Adulto normal o Atleta, después pulse
el botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
(Modo Atleta: Sólo en BF-682)
5. Especificación de la altura
La visualización por defecto es 170 cm (las alturas de usuario máximas y mínimas
son 100 cm – 220 cm). Utilice los botones de Arriba/Abajo para especificar la altura y
después pulse el botón de Configurar. La unidad emitirá un pitido de confirmación.
6. Selección del Nivel de actividad
Para utilizar la prestación de DCI (Ingestión diaria de calorías)
correctamente, necesita configurar el Nivel de actividad. Utilice el botón de
Arriba para especificar el Nivel de actividad. Pulse el botón de Configurar
para confirmar.
Nivel 1 = estilo de vida inactivo (poco o ningún ejercicio)
Nivel 2 = estilo de vida moderadamente activo (ejercicio de poca intensidad en ocasiones)
Nivel 3 = adulto que participa en actividades físicas intensas (véase pág. 45 para la
La unidad emitirá dos pitidos y la pantalla parpadeará mostrando todos los datos
(Hombre/Mujer, Edad, Altura y Nivel de actividad) tres veces para confirmar la
programación. Entonces la unidad se apagará automáticamente.
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definición de Atleta de Tanita)
CÓMO TOMAR LECTURAS DE PESO Y DE GRASA CORPORAL
1. Selección de Tecla personal
Utilizando un dedo del pie, pulse su Tecla personal preprogramada. (Suelte la
tecla antes de 3 segundos o aparecerá "Err" en la pantalla.) La unidad emitirá
un pitido y la pantalla mostrará los datos programados.
La unidad volverá a emitir un pitido y la pantalla mostrará "0.0".
Súbase ahora a la báscula.
Nota: Si se sube a la plataforma antes de que aparezca "0.0", la pantalla mostrará "Err" y no
obtendrá una lectura. Por el contrario, si no se sube a la báscula en un plazo de 60
segundos desde que aparece "0.0", el aparato se apagará automáticamente.
2. Cómo obtener las lecturas
)
Lo primero que se visualizará será su peso.
Continúe manteniéndose firme en la plataforma.
Los números "54321" aparecerán en pantalla y desaparecerán uno por uno
de derecha a izquierda.
Su Porcentaje de Grasa Corporal (%FAT) y el Body Fat Range (Rango de
Grasa Corporal) aparecerán en la pantalla.
La pantalla mostrará entonces el %FAT en relación con su peso y la
DCI (Ingesta Diaria de Calorías) alternativamente un total de tres veces.
Nota: No baje de la bascula hasta que se muestre el % de la grasa corporal.
) u Hombre
Para obtener lecturas anteriores, bájese del peso y pulse el botón de flecha
Up (Arriba).
Para ver la lectura actual, suelte el botón de flecha.
INTERPRETACIÓN DE LAS LECTURAS
Indicador de margen saludable
(Solamente para Adultos normales*)
Su monitor de grasa corporal/báscula compara automáticamente la lectura de su grasa
corporal con la del gráfico de margen saludable de grasa corporal aprobado por médicos.
Una vez efectuada la lectura del porcentaje de grasa corporal, una barra negra parpadeará en la
parte inferior de la pantalla, identificando su posición en el margen de grasas corporales para su
edad y sexo. Por ejemplo, si los cuadrados aparecen sobre la zona (0) su porcentaje está dentro del
margen saludable; si aparecen sobre la zona (-), su lectura está por debajo del margen saludable.
Para más información sobre el margen saludable, véase la página 37.
: Bajo en grasa; por debajo del margen saludable de grasa corporal.
(-)
Aumento del riesgo de problemas de salud.
(0) : Saludable; dentro del margen saludable de grasa corporal para su edad/sexo.
(+) : Alto en grasa; por encima del margen saludable. Aumento del
riesgo de problemas de salud.
(++) : Obeso; muy por encima del margen saludable de grasa corporal. Aumento considerable
del riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad.
E
4
2 3
Por debajo Saludable Por encima Obeso
*Nota: Si selecciona el modo de Atleta, la
unidad no mostrará el indicador de margen
saludable. Los Atletas podrían tener un margen de
grasa corporal más bajo según su deporte o
actividad particulares.
(Los límites de edad de usuarios son 20 y 79).
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