Vision Fitness S7200HRT Manuel Du Propriétaire page 27

HRT CARDIO
Le programme HRT Cardio maintien votre rythme cardiaque à 80%
®
d'intensité de son maximum. Ce programme permet d'améliorer
l'efficacité et l'endurance de votre système cardiovasculaire en impliquant
les poumons, le cœur et le système de circulation dans le travail. Un
programme intéressant pour tous, mais les débutants devraient commencer
à une intensité moindre pour graduellement atteindre 80%.
HRT WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS)
Le programme HRT Weight Loss maintient votre rythme cardiaque à 65%
®
d'intensité de son maximum. Ce programme permet de brûler de l'énergie
(calories) en utilisant les réserves de gras comme carburant durant la
session d'entraînement. Ce programme est parfait pour les débutants.
HRT INTERVAL (RYTHME CARDIAQUE – INTERVALLES)
Le programme intervalles – rythme cardiaque (HRT INTERVAL) est conçu
pour augmenter votre endurance et votre niveau de forme général,
augmenter l'endurance des muscles des fibres musculaires, et augmenter le
nombre de calories brûlées pendant votre séance d'exercice. Ce
programme consiste à alterner les intervalles d'effort et de récupération. La
cible de rythme cardiaque pour votre intervalle d'effort sera de 80% de
votre prévision de rythme cardiaque maximum, tandis que la cible de
rythme cardiaque pour vos intervalles d'effort sera 70% de votre prédiction
de rythme cardiaque maximum. L'intervalle d'effort de 2 minutes commence
quand vous atteignez votre cible de rythme cardiaque pour cet intervalle
particulier. La durée de l'intervalle de récupération dépend du temps qu'il
faut pour revenir à votre rythme cardiaque de récupération.
HRT HILL (RYTHME CARDIAQUE COLLINE)
Le programme HRT HILL utilise vos différentes cibles de rythmes cardiaques
pour construire votre force et votre endurance cardiovasculaire. La résistance
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s'ajustera jusqu'à ce que votre rythme atteigne le rythme cardiaque cible
pour chaque colline séparée. Les collines seront réglées à 65%, 70%, 75%,
et 80% de votre rythme maximum. Le programme vous maintiendra à
chaque niveau de rythme cardiaque pendant une minute à partir du moment
où vous atteignez votre rythme cardiaque cible. Le programme répétera les
séries de collines jusqu'à ce que l'entraînement soit complet.