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du lundi au jeudi de 9h00 à
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site internet :
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ATTENTION
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MANUEL DE LʼUTILISATEUR
Notre site Internet
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Manuels Connexes pour NordicTrack E200
Sommaire des Matières pour NordicTrack E200
- Page 1 Nº. du Modèle NTEVBE1998.0 MANUEL DE LʼUTILISATEUR Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement.
- Page 2 Collez lʼautocollant à lʼemplacement indiqué. Note : Il est possible que la taille des autocollants présentés ne corresponde pas aux tailles réelles. NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire le risque de blessures graves, veuillez lire toutes les précautions importantes et consignes contenues dans ce manuel ainsi que tous les avertisse- ments indiqués sur le banc de poids avant dʼutiliser celui-ci. ICON nʼassume aucune responsabilité pour des préjudices corporels ou des dommages matériels résultant de lʼutilisation de ce produit.
- Page 4 AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le banc de poids polyvalent mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le NordicTrack E 200. Ce banc de poids est conçu pour numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
- Page 5 TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux dessins ci-dessous pour localiser les petites pièces utilisées dans lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque dessin correspond au numéro de référence de la pièce indiqué dans la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Remarque : Certaines petites pièces ont déjà été fixées. Si une pièce ne se trouve pas dans le kit de visseries, vérifiez quʼelle nʼest pas déjà...
- Page 6 ASSEMBLAGE • Au fur et à mesure que vous assemblez le banc de Faciliter lʼAssemblage poids, assurez-vous que toutes les pièces sont ori- entées comme indiqué dans les dessins. Tout dans ce manuel est destiné à permettre un assemblage réussi du banc de poids par nʼim- •...
- Page 7 3. Attachez la Poignée de Transport (13) sur le Cadre (1) à lʼaide dʼune Vis de M10 x 20mm (12) et une Rondelle de M10 (24). 4. Appliquez une couche de la graisse incluse sur un Boulon de M10 x 190mm (23). Attachez le Support du Dossier (9) sur les Cadres du Dossier (10) à...
- Page 8 5. Appliquez une couche de graisse sur un Boulon de M10 x 190mm (23). Attachez les Cadres du Dossier (10) sur le Cadre (1) à lʼaide du Boulon et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (29). Placez lʼextrémité du Support du Dossier (9) dans une des fentes sur le Support du Cadre (15).
- Page 9 RÉGLAGES Cette section explique comment régler le banc de poids. Référez-vous à la section CONSEILS POUR LʼEXERCICE à la page 11 qui contient des informations importantes sur la manière de tirer le plus de bienfaits de votre programme dʼexercice. De plus, référez-vous au tableau des exercices inclus pour voir la position cor- recte de plusieurs exercices.
- Page 10 DÉPLACER LE BANC DE POIDS Pour déplacer le banc de poids, soulevez-le par la Poignée de Transport (13). Ensuite, glissez le banc de poids jusquʼà lʼendroit désiré, puis baissez doucement le banc de poids.
- Page 11 CONSEILS POUR LʼEXERCICE LES QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENTS DE • ne planifiez aucun exercice aérobic ou de muscula- BASE tion au moins un jour complet par semaine pour donner à votre corps le temps de se régénérer. Musculation Pour augmenter la masse et la force de vos muscles, En combinant musculation et exercices aérobics, votre poussez-les presque jusquʼà...
- Page 12 POSITION DE LʼEXERCICE • 30 secondes après chaque série pour un entraîne- ment de perte de poids. Maintenir une position correcte est une partie essen- Les premières semaines de votre programme vous tielle dʼun programme dʼexercice efficace. Vous devez permettront de vous familiariser avec votre effectuez toute lʼamplitude du mouvement, en équipement et dʼapprendre la position correcte de bougeant uniquement les parties appropriées de votre...
- Page 13 JOURNAL DʼEXERCICES Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et de musculation. La programmation et lʼenregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne. Musculation Exercice Kilos Séries Réps.
- Page 14 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEVBE1998.0 R1208A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Cadre Bague Stabilisateur Arrière Pied Stabilisateur Avant Vis de M6 x 55mm Siège Vis de M6 x 20mm Coussin des Lombaires Vis de M6 x 15mm Dossier Boulon de M10 x 190mm Cadre du Siège Rondelle de M10...
- Page 15 SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle NTEVBE1998.0 R1208A...
- Page 16 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous per- mettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous : •...