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type
quantité
Puissance
d'aliment
Filets de
300 g
1ère étape :
poisson
900 W
frais
2ème étape :
450 W
Escalopes
300 g
1ère étape :
de poulet
900 W
2ème étape :
600 W
Riz
250 g
900 W
Pommes
500 g
900 W
de terre au
four
Plat mijoté
400 g
600 W
(réfrigéré)
temps
temps
Consignes
(min)
de repos
(min)
1-2
1-2
Rincez et préparez
les filets de poisson
(ex. : lieu, sébaste ou
5-6
saumon). Arrosez de
jus de citron. Placez le
panier dans le bol.
Déposez les filets côte
à côte. Ajoutez 100 ml
d'eau froide. Couvrez.
1-2
1-2
Rincez et préparez
les blancs de poulet.
Pratiquez 2 ou
7-8
3 incisions en surface
à l'aide d'un couteau.
Placez le panier dans le
bol. Disposez les blancs
de poulet côte à côte.
Ajoutez 100 ml d'eau
froide. Couvrez.
15-18
5-10
Placez du riz étuvé dans
le bol. Ajoutez 500 ml
d'eau froide. Couvrez.
Après la cuisson, laissez
reposer (riz blanc =
5 minutes, riz complet =
10 minutes).
7-8
2-3
Pesez et rincez les
pommes de terre, puis
placez-les dans le bol.
Ajoutez 3 cuillères à
soupe d'eau. Couvrez.
5-6
1-2
Placez le plat mijoté
dans le bol. Couvrez.
Remuez bien avant de
laisser reposer.
type
quantité
Puissance
d'aliment
Beignets
150 g
600 W
surgelés
à la
confiture
Compote
250 g
900 W
de fruits
17
temps
temps
Consignes
(min)
de repos
(min)
1-2
2-3
Humectez la surface
des beignets avec de
l'eau froide. Placez 1 ou
2 beignets surgelés côte
à côte dans le panier.
Insérez le panier dans le
bol. Couvrez.
3-4
2-3
Pesez les fruits frais
(ex : pommes, poires,
prunes, abricots,
mangues ou ananas)
après les avoir pelés,
lavés et coupés en
morceaux ou cubes de
même taille. Placez-les
dans le bol. Ajoutez 1
à 2 cuillères à soupe
d'eau et 1 à 2 cuillères
à soupe de sucre.
Couvrez.
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