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Fonctionnement (suite)
Durée d'utilisation minimum
de 30 minutes
à
1 heure
*
Les chercheurs du National Institute of Health ont démontré que la lumière blanche,
dans une gamme comprise entre 2 500 et 10 000 LUX (l'unité de mesure de l'intensité
lumineuse), contribue à inverser les symptômes du « blues hivernal ».
Différentes stratégies d'exposition s'appliquent à différentes personnes. Nous avons
tous des réactions différentes à notre environnement. Il est important d'établir une
distance et un calendrier qui vous conviennent le mieux. Nous vous recommandons
d'utiliser la lampe régulièrement et à peu près à la même heure chaque jour. Il n'est pas
nécessaire de s'asseoir devant la lampe continuellement. Vous pouvez diviser la durée
en plusieurs courtes sessions. Continuez à utiliser la lampe HappyLight
tous les jours
®
pour ressentir une amélioration de votre humeur et de votre niveau d'activité.
Lorsque vous vous sentez paresseux et manquez d'énergie, passez plus de temps
sous la lampe, rapprochez-vous de la lampe ou ajoutez d'autres appareils d'éclairage
pour augmenter l'intensité. Si vous vous sentez nerveux, comme si vous aviez bu trop
de café, alors il peut être temps d'éteindre l'appareil.
*6 000 LUX à 15 cm
Le temps d'exposition recommandé dépend de la luminosité et de la distance. Les
résultats chez les personnes peuvent varier.
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