Mise En Marche; Quelle Est Votre Fréquence Cardiaque Optimale - Timex HEALTH TOUCH PLUS Mode D'emploi

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miSe eN marcHe

Quelle est votre fréQuence cardiaQue optimale ?
Vos objectifs de condition physique déterminent ce que doit être votre fréquence cardiaque ; la zone de
fréquence cardiaque que vous souhaitez cibler pour brûler des graisses est différente de la zone que vous
devriez cibler pour un entraînement d'endurance.
Utilisez les tableaux ci-dessous pour estimer votre zone de fréquence cardiaque optimale en fonction de votre
sexe, de votre âge et de vos objectifs. Faire des exercices au niveau de base cardiorespiratoire d'intensité
(au milieu des tableaux) vous permettra de brûler des graisses et de développer une capacité aérobique.
Néanmoins, vous pouvez également utiliser la montre Health Touch
fréquence cardiaque cible pour des valeurs plus spécifiques à votre niveau actuel de condition physique et à
vos objectifs.
Saisissez la valeur moindre dans ZONE-LO et la valeur plus grande dans ZONE-HI lors du réglage de vos
données personnelles. Voir
remarQue : Les valeurs dans ces tableaux sont basées sur un pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale (MHR). Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice et pour confirmer
la zone de fréquence cardiaque vous convenant.
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RÉGLAGE DE VOS DONNÉES
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Plus pour personnaliser votre zone de
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PERSONNELLES.
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