Programmes D'entraînement Présélectionnés - Yamaha BODIBEAT BF-1 Mode D'emploi

BF-1 Programmes d'entraînement présélectionnés
BF-1 Programmes d'entraînement présélectionnés
Les segments d'échauffement et de récupération ne sont pas nécessairement compris dans
tous les programmes d'entraînement présélectionnés. Par conséquent, il vous appartient
d'effectuer correctement les exercices d'échauffement et de récupération par vous-même,
avant et après l'entraînement.
NOTE
De même que pour les programmes d'entraînement présélectionnés 01 – 06, le rythme cible est
calculé sur la base du réglage de votre foulée lorsque vous courez
morceau joué tandis que vous effectuez un exercice est trop rapide ou trop lent, modifiez le
réglage de la foulée.
01: Short Interval 1
Ce programme vous aide à monter en vitesse. (Pour débutants)
Total : 3 km
Intervalle Cible
(km) (/km)
1 0,4 4:50
2 0,2 7:30
3 0,4 4:50
4 0,2 7:30
5 0,4 4:50
6 0,2 7:30
7 0,4 4:50
8 0,2 7:30
9 0,4 4:50
10 0,2 7:30
02: Short Interval 2
Ce programme vous aide à monter en vitesse. (Pour utilisateurs de niveau moyen)
Total : 6 km
Intervalle Cible
(km) (/km)
1 0,4 4:10
2 0,2 6:15
3 0,4 4:10
4 0,2 6:15
5 0,4 4:10
6 0,2 6:15
7 0,4 4:10
8 0,2 6:15
9 0,4 4:10
10 0,2 6:15
11 0,4 4:10
12 0,2 6:15
13 0,4 4:10
14 0,2 6:15
15 0,4 4:10
BF-1 Mode d'emploi
Rythme (min : sec/km)
7:30
4:50
0,0 1,0 2,0 3,0
Distance (km)
Intervalle Cible
(km) (/km)
16 0,2 6:15
17 0,4 4:10
18 0,2 6:15
19 0,4 4:10
20 0,2 6:15
Rythme (min : sec/km)
6:15
4:10
0,0 1,0 2,0 3,0
Distance (km)
(page 73). Si le tempo du
4,0 5,0 6,0
Démarrage
Entraînement
Ordinateur
Lecteur musical
Réglages
Guide
de dépannage
Arborescence
des menus
Index
81