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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
RÉSISTANCE/CADENCE
Chaque programme résistance/cadence ajuste auto-
matiquement la résistance des pédales et vous
indique qu'il faut accélérer ou ralentir votre cadence
lors d'un entraînement des plus efficaces.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me Intelligent.
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 14.
2
Sélectionnez un des programmes
résistance/cadence.
Pour sélectionner un pro-
gramme résistance/caden-
ce, appuyez sur la touche
Programme [PGM] à plu-
sieurs reprise jusqu'à ce
que le chiffre 1, 2, 3, 4, 5,
or 6 apparaisse sur le petit
écran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le program-
me.
Chaque programme comprend 20 ou 30 seg-
ments d'une minute. Une résistance et une
cadence ont été programmées pour chaque seg-
ment. Rermarque : la même cadence et/ou la
même résistance peuvent avoir été programmées
pour plusieurs segments consécutifs.
Quand vous commencez à pédaler, la résistance
des pédales changera automatiquement au
niveau de résistance programmé pour la première
période. Remarque : Si le niveau de résistance
est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le chan-
ger en appuyant sur les touches de Résistance.
La cadence d'objectif pour la première période,
apparaîtra sur le petit écran pendant quelques
secondes, et les flèches sur le petit écran vous
aideront à pédaler à la cadence d'objectif—aug-
mentez ou ralentissez tout simplement votre
cadence jusqu'à ce qu'un segment de la barre
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16
indicatrice appa-
raisse à la pointe
de chaque flèche
(voir le dessin à
droite). Remarque
: Quand le mot
TARGET objectif
n'apparaît pas sur
le petit écran, la cadence des pédales en cours
sera affichée. Important : la cadence d'objectif
n'est là que pour vous fournir un but. Votre
cadence actuelle peut être plus lente que la
cadence d'objectif, tout particulièrement pen-
dant les premiers mois de votre programme
d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à une
cadence qui vous est confortable.
Pendant les dernières trois secondes de chaque
segment, une série de tonalités se fera entendre
et le temps clignotera sur le grand écran. La
résistance des pédales changera alors si un
niveau de résistance différent est programmé
pour la prochaine période. De plus, le nombre de
flèches sur le petit écran changera si une allure
de votre cible différente est programmée pour le
segment suivant.
Pendant le programme, la partie centrale du grand
écran affichera le temps restant avant la fin du
programme. Si les pédales ne sont pas déplacées
pendant quelques secondes, les affichages seront
en suspens et le temps clignotera. Pour relancer
le programme, recommencez à pédalage.
4
Suivez vos progrès sur le grand écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 14.
5
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 15.
6
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 15.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 15.
Barre
Indicatrice
Flèches
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