Table des Matières
Publicité
Réglez le pistolet sur une vitesse lente à intermédiaire (vitesses 1 à 8) selon vos ressentis. Vous pouvez également
répéter ces massages à plusieurs reprises dans la journée (ne pas excéder 3 fois par zone musculaire).
JETLAG
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 6 minutes
• Mollets : 60 sec (30 sec par mollet)
Du bas vers le haut
• Quadriceps : 60 sec (30 sec par jambe)
Du bas vers le haut
• Voûte plantaire : 60 sec (30 sec par pied)
Des orteils vers le talon
• Biceps : 60 sec (30 sec par biceps)
Du coude vers l'aisselle
• Avant bras : 60 sec (30 sec par avant-bras)
Du poignet vers le coude
• Paume des mains : 60 sec (30 sec par main)
Du poignet vers les doigts
SOINS
MAUVAISE POSTURE
Utilisez la tête plate ou ronde
Durée : 3 minutes
• Bas du dos / lombaires : 60 sec (30 sec par côté)
Du bas vers le haut
• Ischio-jambiers : 60 sec (30 sec par jambe)
Du bas vers le haut
• Mollets : 60 sec (30 sec par jambe)
Du bas vers le haut
INFLAMMATION DU TIBIA
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 4 minutes
• Tibias : 120 sec (1 min par tibia)
Du bas vers le haut
• Mollets : 120 sec (1 min par mollet)
Du bas vers le haut
Publicité
Table des Matières
