Table des Matières
Publicité
Réglez le pistolet sur une vitesse lente à rapide (vitesses 1 à 20) selon vos ressentis.
BAS DU DOS
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 2 minutes (1 minute par côté)
Du bas vers le haut
FESSIERS
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 4 minutes (2 minutes sur chaque fesse)
De l'extérieur vers l'intérieur en remontant
ISCHIO-JAMBIERS
Utilisez la tête plate ou ronde
Durée : 2 minutes (1 minute sur chaque jambe)
Du bas vers le haut
QUADRICEPS
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 2 minutes (1 minute par quadriceps)
Du bas vers le haut
PARTIES DU CORPS
MOLLETS
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 2 minutes (1 minute par mollet)
Du bas vers le haut
TIBIAS
Utilisez la tête plate ou ronde
Durée : 2 minutes (1 minute par tibia)
Du bas vers le haut
PIEDS
Utilisez la tête cylindrique
Durée : 4 minutes (2 minutes par côté)
Des orteils vers le talon
Publicité
Table des Matières
