Table des Matières
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Réglez le pistolet sur une vitesse lente à rapide (vitesses 1 à 20) selon vos ressentis.
NUQUE
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 1 minute (30 secondes par côté)
Du bas du crâne vers l'épaule
ÉPAULES
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 2 minutes (1 minute par épaule)
Du haut du triceps vers l'épaule
PECTORAUX
Utilisez la tête la tête cylindrique ou la tête plate
Durée : 2 minutes (1 minute par pectoral)
De l'extérieur vers l'intérieur
BICEPS
Utilisez la tête plate ou ronde
Durée : 2 minutes (1 minute par biceps)
Du coude vers l'aisselle
TRICEPS
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 2 minutes (1 minute par triceps)
Du coude vers l'aisselle
PARTIES DU CORPS
AVANT-BRAS
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 2 minutes (1 minute par avant-bras)
Du poignet vers l'articulation du bras
MAINS
Utilisez la tête cylindrique
Durée : 2 minutes (1 minute par main)
Du poignet vers les doigts
HAUT DU DOS
Utilisez la tête plate ou ronde
Durée : 2 minutes (1 minute par côté)
Des côtes vers la colonne vertébrale
ABDOMINAUX
Utilisez la tête plate ou ronde
Durée : 1 minute
Des côtes vers les abdominaux
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