Reebok RL 1500 Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RY-
THME CARDIAQUE
Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à
maintenir votre rythme cardiaque proche dʼun rythme
cardiaque cible programmé pendant votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser une pro-
gramme de rythme cardiaque.
1. Allumez la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur une des touches Programmes
Rapides [QUICK PROGRAMS] numérotées 1 ou 2.
Si le programme de rythme cardiaque 1 est
sélectionné, un profil des réglages du rythme car-
diaque cible du programme défilera sur la matrice.
Si le programme
cardiaque 2 est
sélectionné, une
animation du rythme
cardiaque apparaît
sur la matrice.
Chaque fois quʼun
battement de cœur
est détecté quand vous utilisez le détecteur car-
diaque du torse ou de la poignée, une crête appa-
raît sur le graphique.
3. Enregistrez un rythme cardiaque cible.
Si le programme
cardiaque 1 est
sélectionné,
lʼobjectif de rythme
cardiaque maximal
programmé apparaît
sur lʼaffichage du
Rythme Cardiaque [HEART RATE]. Si désiré, ap-
puyez sur les touches dʼaugmentation et de
diminution au-dessus de lʼindicateur Régler le
Rythme Cardiaque pour changer lʼobjectif du ry-
thme cardiaque (voir la section INTENSITE DE
LʼEXERCICE page 21). Si vous changez lʼobjectif
de rythme cardiaque maximal, le graphique sur la
matrice change pour indiquer les nouveaux objec-
tifs de rythme cardiaque.
Si le programme cardiaque 2 est sélectionné,
lʼobjectif de rythme cardiaque pour tout le pro-
gramme se met à clignoter sur lʼaffichage du Rythme
Cardiaque. Si désiré, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution au-dessus de
lʼindicateur Régler le Rythme Cardiaque pour
changer lʼobjectif de rythme cardiaque (voir la sec-
tion INTENSITE DE LʼEXERCICE page 21).
4. Portez le détecteur cardiaque du torse ou tenez
le détecteur cardiaque manuel.
Pour utiliser un programme de rythme cardiaque,
vous devez porter le détecteur cardiaque du torse
ou tenir le détecteur cardiaque manuel. Si vous
utilisez le détecteur cardiaque de la poignée, il
nʼest pas nécessaire de tenir les poignées contin-
uellement pendant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées fréquemment pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les poignées,
gardez vos mains sur les parties en métal pen-
dant au moins 30 secondes. Remarque : lorsque
vous ne tenez pas les poignées, les lettres PLS
apparaîtront à lʼaffichage inférieur au lieu de votre
rythme cardiaque.
5. Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé
en 30 segments dʼune minute. Un rythme car-
diaque dʼobjectif est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : le même rythme cardiaque
dʼobjectif peut être programmé pour deux seg-
ments consécutifs ou plus.
Le réglage de ry-
thme cardiaque cible
pour le premier seg-
ment sera affichée
dans la colonne du
segment en cours
qui clignote sur la
matrice. Le réglage
de rythme cardiaque
cible pour les douze
segments suivants
sera affichée dans les colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment du programme, la colonne
du segment en cours et la colonne à droite se met-
tent à clignoter, une série de tonalités retentit et
toutes les fréquences cardiaques cibles se dépla-
cent dʼune colonne vers la gauche. La fréquence
cardiaque cible pour le deuxième segment
sʼaffiche alors dans la colonne du segment en
cours qui clignote.
Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé
en 40 segments dʼune minute. The same target
heart rate setting is programmed for all segments.
Remarque : pour un entraînement plus court, ar-
rêtez de vous entraîner ou sélectionnez un pro-
gramme différent avant la fin du programme.
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Segment en Cours