Reebok RL 1500 Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un programme pré-enregistré,
appuyez sur une des touches Programmes
Rapides [QUICK PROGRAMS] numérotés de 3 à
12. Quand un programme pré-enregistré est sélec-
tionné, un graphique des résistances du pro-
gramme défilent sur la matrice, la durée du pro-
gramme apparaît sur lʼécran Temps [TIME], la ca-
dence maximale du programme se met à clignoter
sur lʼécran Pas-Pas/Min. [STEPS-STEPS/MIN.]
pendant quelques secondes, et la résistance maxi-
male du programme clignote sur lʼaffichage de la
Résistance.
3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou
commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45 seg-
ments dʼune minute. Une résistance et une ca-
dence sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou cadence
peut être programmée pour deux segments consé-
cutifs ou plus.
Lorsque vous lancez
le programme, le
réglage de la résis-
tance pour le premier
segment sʼaffiche
dans la colonne clig-
notante segment en
cours de la matrice.
Les réglages de ré-
sistance pour les
douze segments
suivants seront affichées dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin
du premier segment, la colonne du segment en
cours et la colonne à droite se mettent à clignoter et
une série de tonalités retentit. A la fin du premier
segment, tous les réglages des résistances se dé-
placent dʼune colonne vers la gauche. Le réglage de
résistance pour le deuxième segment sera alors af-
fichée dans la colonne du segment en cours et la ré-
sistance des pédales changera automatiquement au
réglage de résistance pour le deuxième segment.
Le programme continuera jusquʼà ce quʼil ne reste
aucune valeur de temps affichée à lʼécran Temps.
Segment en Course
4. Ajustez lʼintensité du programme si désiré.
Pour augmenter ou diminuer le niveau de
lʼintensité du programme, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution situées au-dessus
de lʼindicateur Régler lʼintensité [ADJUST
INTENSITY]. Si vous modifiez le niveau de
lʼintensité, le profil dans la matrice indique les nou-
veaux réglages de la résistance.
5. Utilisez le guide de cadence de pédalage pour
doser vos exercices.
Tout au long du pro-
gramme, le guide de
cadence de pé-
dalage vous invite à
accroître ou à dimin-
uer votre cadence
de pédalage.
Lorsque lʼun des indicateurs situés sur la gauche
du guide de cadence sʼallume, augmentez votre
cadence ; lorsque lʼun des indicateurs situés sur la
droite du guide de cadence sʼallume, diminuez
votre cadence. Lorsque lʼindicateur situé au centre
sʼallume, maintenez votre cadence actuelle.
Important : les guides de cadence sont là pour
vous motiver. Assurez-vous de vous entraîner
à une cadence qui vous soit confortable.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à pédaler.
6. Suivez votre progression sur lʼécran.
Voir lʼétape 4 sur la page 15.
7. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 sur la page 16.
8. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 6 sur la page 16.
9. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteindra automatiquement.
Voir lʼétape 7 sur la page 16.
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Guide de la Cadence