NordicTrack Commercial X22i Manuel De L'utilisateur page 20

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
AUTOCARTOGRAPHIÉ
Remarque : pour effectuer un entraînement autocarto-
graphié, la console doit être connectée sur un réseau
sans fi l (voir COMMENT SE CONNECTER SUR UN
RÉSEAU SANS FIL à la page 23).
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE EN
MARCHE L'APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez un entraînement autocartographié.
Pour sélectionner un entraînement autocartogra-
phié, touchez Create (créer) à l'écran.
3. Cartographiez votre plan.
Accédez à la zone du plan dans laquelle vous
souhaitez cartographier votre entraînement en
faisant glisser vos doigts à l'écran. Touchez l'écran
pour ajouter le point de départ de votre entraîne-
ment. Touchez ensuite l'écran pour ajouter le point
d'arrivée de votre entraînement. Remarque : pour
commencer et terminer l'entraînement au même
point, utilisez les options Loop (boucle) ou Out &
Back (aller-retour). Vous pouvez également choisir
de coller votre entraînement au chemin.
Si vous commettez une erreur, vous pouvez tou-
cher Undo (annuler).
L'écran affi chera les statistiques d'altitude et de
distance de votre entraînement. Au besoin, vous
pouvez changer la vitesse par défaut.
4. Enregistrez votre entraînement.
Touchez Save New Workout (enregistrer un nouvel
entraînement) à l'écran. Au besoin, changez le titre
de l'entraînement ou ajoutez une description, puis
appuyez sur le symbole > à l'écran.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez Start (démarrer) à l'écran pour commen-
cer l'entraînement. Peu de temps après le toucher
du bouton, la courroie mobile se mettra en mouve-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Référez-vous à l'étape 4 de la page 19 pour plus
de détails.
6. Suivez votre progression avec les modes
d'affi chage.
Référez-vous à l'étape 5 page 18.
7. Mettez en marche le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 18.
8. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
la console.
Référez-vous à l'étape 7 page 19.
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