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CARDIOSTRONG RX40 Notice De Montage

Rameur
Origine: cardiostrong.fr, sport-tiedje.com
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Notice de montage et mode d'emploi
CSTRx40.01.02
N° d'article CST-RX40
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Rameur
RX40

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Sommaire des Matières pour CARDIOSTRONG RX40

  • Page 1 Notice de montage et mode d'emploi CSTRx40.01.02 N° d'article CST-RX40 Rameur RX40...
  • Page 2 RX40...

  • Page 3: Table Des Matières

    Table des matières INFORMATIONS GÉNÉRALES Notes techniques Sécurité personnelle Sécurité électrique Emplacement MONTAGE Instructions générales Contenu de la livraison Montage Réglages / Configuration du rameur MODE D'EMPLOI Affichage de la console Fonctions des touches Gerät einschalten Programmes 3.4.1 Programme Pacer (ou PACEBOOT) 3.4.2 Programme de course 3.4.3...
  • Page 4 ÉLIMINATION ACCESSOIRES RECOMMANDÉS COMMANDES DE PIÈCES DE RECHANGE Numéro de série et désignation du modèle Liste des pièces Vue éclatée GARANTIE CONTACT RX40...

  • Page 5: Utilisation Conforme

    Nous vous remercions d'avoir opté pour un appareil d'entraînement de qualité de la marque cardiostrong. cardiostrong propose des appareils de sport et de fitness haut de gamme conçus pour une utilisation à domicile ou destinés à équiper les salles de gym et les établissements commerciaux.
  • Page 6 Ce symbole indique des situations dans lesquelles le non-respect des consignes peut entraîner des blessures très graves, voire mortelles ! REMARQUE Vous trouverez ici d'autres informations utiles. Conservez soigneusement ce mode d'emploi de sorte qu'il soit accessible pour toute information sur les travaux de maintenance et les commandes de pièces de rechanges. RX40...

  • Page 7: Informations Générales

    INFORMATIONS GÉNÉRALES Notes techniques Affichage LCD de : Coups de rame, nombre de coups par minute Durée de l‘entraînement en minutes Distance en mètres Temps/500 m : moyen/actuel Calories brûlées en kcal Fréquence cardiaque (utilisation d‘une ceinture pectorale) Watts Niveau de résistance Système de résistance : système de freinage combiné...

  • Page 8: Sécurité Personnelle

    à ce que personne ne risque de trébucher. Durant l'entraînement, assurez-vous que personne ne se trouve dans la zone de mouvement de l'appareil. ࣑ ATTENTION Ne placez aucun objet dans les ouvertures de l'appareil. RX40...

  • Page 9: Sécurité Électrique

    Sécurité électrique DANGER ⚠ Pour limiter les risques de choc électrique, débranchez toujours le câble de l'appareil de la prise de courant dès que vous avez terminé l'entraînement, avant d'assembler ou de désassembler l'appareil ainsi qu'avant de procéder à une maintenance ou à un nettoyage de l'appareil.

  • Page 10: Emplacement

    Utiliser un tapis de protection pour ne pas endommager les sols de qualité supérieure (parquet, stratifié, lièges, tapis) par des marques de pression ou des taches de transpiration et pour compenser les légères inégalités du sol. Zone d’entraînment Espace libre recommandé RX40...

  • Page 11: Montage

    MONTAGE Instructions générales ⚠ DANGER Ne laissez pas les outils ainsi que les matériaux d'emballage, comme les films de protection, sans surveillance : ils représentent un danger pour les enfants (risque d'étouffement). Tenez les enfants éloignés de l'appareil pendant le montage. ⚠...

  • Page 12: Contenu De La Livraison

    à l'appareil sont compris dans la livraison et assurez-vous que l'appareil n'a pas été endommagé pendant le transport. En cas de réclamation, veuillez contacter immédiatement votre contractant. ⚠ PRUDENCE Si le contenu de la livraison est incomplet ou si des pièces sont endommagées, ne montez pas l'appareil. RX40...

  • Page 13: Montage

    ⚠ PRUDENCE Avant de déballer le rameur RX40, veillez à disposer d‘une surface de travail suffisamment grande (2 x 2,5 m). REMARQUE Vissez d'abord toutes les pièces sans les serrer et vérifiez qu'elles sont correctement ajustées.
  • Page 14 (001) à l‘aide de quatre vis (300), de quatre rondelles (401) et de la plaque filetée arrière (007A). Étape 4 : Fixez le capuchon Fixez le capuchon (116) sur le rail en aluminium (001) à l‘aide d‘une vis (301). RX40...
  • Page 15 Étape 5 : Fixez le pied avant Fixez le pied avant (005) avec deux vis (306A), deux écrous (201A) et deux rondelles (403). Étape 6 : Fixez le support de transport Poussez le levier de blocage (028A) vers puis soulevez l‘équerre rotative (003) jusqu‘à entendre un clic. Fixez le support de transport (004A) sur le cadre (002) avec deux vis (305), deux rondelles...
  • Page 16 Fixez le repose-pied droit (021) avec l‘écrou (200) et la rondelle (401) préalablement desserrés. Poussez l‘axe de pédale (012A) avec une rondelle (402) à travers le cadre (002) puis fixez-le avec un écrou (200) et une rondelle (401), voir figure ci-dessous. Répétez ces opérations du côté gauche. RX40...
  • Page 17 Étape 8 : Raccordement des deux éléments Desserrez six vis (300), six rondelles (401), deux butées (124) et deux rondelles (402) de l‘équerre rotative (003). ࣑ ATTENTION Lors de la fixation de l‘équerre rotative sur le rail en aluminium, assurez-vous que la poignée (003A) ne touche pas l‘équerre rotative (003) afin d‘éviter les rayures.
  • Page 18 Ne branchez pas l'appareil sur une multiprise  ; il risque sinon de ne pas être suffisamment alimenté en courant. Cela risque de provoquer des dysfonctionnements. Branchez le codon d'alimentation (715) dans une prise conforme aux prescriptions indiquées dans le chapitre Sécurité électrique. RX40...

  • Page 19: Réglages / Configuration Du Rameur

    Réglages / Configuration du rameur Monter dessus en toute sécurité Avant de vous asseoir, assurez-vous que le siège se trouve bien en dessous de vous. Chevauchez le rail. Positionnez correctement le siège en dessous de vous. Asseyez-vous en vous assurant que le siège n‘a pas bougé. Serrer et Relâcher la sangle de pied Placez votre pied dans la sangle et placez-le sur le repose-pied.

  • Page 20: Ajustement Angulaire De La Console

    Pour des raisons de sécurité, veillez à ce que le câble de traction ne touche pas l‘ordinateur pendant l‘entraînement. Tenez l‘ordinateur des deux mains, comme indiqué sur le graphique ci-dessus. Tournez et pivotez l‘ordinateur à la hauteur et à l‘angle souhaités. RX40...

  • Page 21: Mode D'emploi

    MODE D'EMPLOI REMARQUE Avant de commencer l'entraînement, familiarisez-vous avec toutes les fonctions et possibilités de réglage de l'appareil. Pour savoir comment utiliser correctement ce produit, demandez les conseils d'un spécialiste. Affichage de la console GRAPHIQUE À Affiche des profils de programmes et des messages. BARRES 8 rangées en hauteur = 16 niveaux de résistance 16 colonnes en longueur = 16 intervalles de temps...

  • Page 22: Fonctions Des Touches

    Appuyez sur la touche et maintenez-la enfoncée pendant 3 secondes pour ENTER sauter les étapes de sélection. Trois fonctions Pendant l‘entraînement (mode Entraînement) Appuyez sur la touche ENTER pour changer le graphique à barres. REMARQUE concerne uniquement les programmes HRC, les programmes en watts et les programmes d‘entraînement. RX40...

  • Page 23: Gerät Einschalten

    Avant l‘entraînement (mode Menu) Appuyez sur START pour démarrer l‘entraînement. Pendant l‘entraînement (mode Entraînement) Appuyez sur STOP pour arrêter l‘entraînement. Remarque : l‘écran affiche automatiquement les résultats de votre START/STOP entraînement. Trois fonctions Autres Maintenez la touche RESET actionnée pendant trois secondes pour retourner au menu principal.

  • Page 24: Programmes

    À l‘aide des touches SELECT, choisissez parmi les quatre utilisateurs existants (U1 - U4) ou sélectionnez GUEST USER (utilisateur invité) puis validez avec la touche ENTER. 3a. Time/500m Sélectionnez TIME/500m (temps/500 m) à l‘aide des touches SELECT ou passez à l‘étape 3b. Validez en appuyant sur ENTER. RX40...
  • Page 25 3b. Temps et distance Appuyez sur la touche ENTER pour sauter le réglage TIME/500m. Entrez une durée (TIME) à l‘aide des touches SELECT. Validez en appuyant sur ENTER. Entrez une distance (METERS) à l‘aide des touches SELECT. Validez en appuyant sur ENTER. Appuyez sur la touche START pour démarrer immédiatement l‘entraînement.

  • Page 26: Programme De Course

    7. Ready = démarrer l‘entraînement Une fois les étapes de sélection terminées, le message «  READY  » clignote sur la console et vous pouvez commencer l‘entraînement. REMARQUE vous pouvez adapter le niveau de résistance pendant l‘entraînement à l‘aide des touches SELECT. RX40...

  • Page 27: Intervall Strecke Und Intervall Zeit Programme

    3.4.3 Intervall Strecke und Intervall Zeit Programme Ces deux programmes sont conçus pour l‘entraînement à intervalles qui alterne des étapes d‘entraînement intensives avec de brèves phases de récupération. Il est établi scientifiquement que l‘entraînement à intervalles fait brûler plus de calories que l‘entraînement cardio classique. En raison de l‘intensité...
  • Page 28 10. Ready = démarrer l‘entraînement Une fois les étapes de sélection terminées, le message «  READY  » clignote sur la console et vous pouvez commencer l‘entraînement. REMARQUE vous pouvez adapter le niveau de résistance pendant l‘entraînement à l‘aide des touches SELECT. RX40...

  • Page 29: Programmes Basés Sur La Fréquence Cardiaque (60 %, 75 %, 90 %)

    3.4.4 Programmes basés sur la fréquence cardiaque (60 %, 75 %, 90 %) ⚠ AVERTISSEMENT Votre appareil d’entraînement n’est pas un dispositif médical. La mesure de la fréquence cardiaque n’est pas toujours précise. La précision de la fréquence cardiaque indiquée peut être altérée par différents facteurs. L’affichage de la fréquence cardiaque sert uniquement de référence pour votre entraînement.

  • Page 30: Programme Orienté Sur Une Fréquence Cardiaque Ciblée

    60 % de la fréquence cardiaque maximale et de l‘augmenter une fois que vous aurez atteint une meilleure condition physique. REMARQUE La fréquence maximale recommandée correspond à 220 – âge. Vous pouvez choisir une fréquence cardiaque ciblée entre 30 et 220 bpm (par pas de 1 bpm). RX40...
  • Page 31 1. Programme HRC Sélectionnez le programme « HRC » à l‘aide des touches SELECT puis validez avec la touche ENTER. Appuyez sur la touche MENU pour retourner au menu principal. 2. Sélection d‘un utilisateur À l‘aide des touches SELECT, choisissez parmi les quatre utilisateurs existants (U1 - U4) ou sélectionnez GUEST USER (utilisateur invité) puis validez avec la touche ENTER.

  • Page 32: Programme En Watts

    6. Ready = démarrer l‘entraînement Une fois les étapes de sélection terminées, le message «  READY  » clignote sur la console et vous pouvez commencer l‘entraînement. REMARQUE Vous pouvez adapter le niveau de résistance pendant l‘entraînement à l‘aide des touches SELECT. RX40...

  • Page 33: Programmes D'entraînement

    3.4.7 Programmes d‘entraînement La console adapte automatiquement le niveau de résistance (LEVEL) en fonction du programme d‘entraînement sélectionné. Vous pouvez choisir parmi 16 programmes d‘entraînement : FARTLEK Le Fartlek (terme suédois signifiant «  jeux de course  ») désigne une méthode d‘entraînement développée dans les années 1930. Cette méthode consiste à alterner des phases de sprint et des phases plus calmes.
  • Page 34 8. Ready = démarrer l‘entraînement Une fois les étapes de sélection terminées, le message «  READY  » clignote sur la console et vous pouvez commencer l‘entraînement. REMARQUE Vous pouvez adapter le niveau de résistance pendant l‘entraînement à l‘aide des touches SELECT. RX40...

  • Page 35: Test De Performance

    3.4.8 Test de performance Test de fitness Il s‘agit d‘un test de cinq minutes qui évalue votre forme physique sur la base de votre fréquence cardiaque de récupération. Ce test nécessite le port d‘une ceinture pectorale permettant la mesure de votre fréquence cardiaque. Ramez à la vitesse la plus élevée possible de manière à atteindre votre fréquence cardiaque maximale.

  • Page 36: Programme De Récupération (Recovery Programm)

    EN TRÈS MAUVAISE FORME 10~19 EXTREMELY UNFIT EN TRÈS TRÈS MAUVAISE FORME 1. Activation du programme de récupération Appuyez sur la touche Recovery immédiatement après l‘entraînement. 2. Retour au menu principal Appuyez sur la touche MENU pour retourner au menu principal. RX40...

  • Page 37: Réglages Utilisateur

    3.4.9 Réglages utilisateur Créez un nouvel utilisateur et saisissez les données correspondantes. La console peut mémoriser les données de plusieurs utilisateurs. Ces informations mémorisées sont utilisées dans le cadre des programmes basés sur la fréquence cardiaque (en %) ainsi que pour le calcul des calories brûlées.

  • Page 38: Programmes Définis Par L'utilisateur

    Remarque : Appuyez sur la touche MENU pour retourner au menu principal. 2. Sélection d‘un utilisateur À l‘aide des touches SELECT, sélectionnez l‘un des quatre profils utilisateurs disponibles. Validez en appuyant sur ENTER. REMARQUE Si aucun profil utilisateur n‘est indiqué, vous pouvez en créer un en sélectionnant « User Data ». RX40...

  • Page 39: Suppression D'un Utilisateur

    3. Création d‘un profil d‘entraînement Sélectionnez le niveau de résistance (Resistance LEVEL) à l‘aide des touches SELECT puis validez avec la touche ENTER. Répétez cette opération jusqu‘à ce que le profil d‘entraînement soit complet. REMARQUE Pour sauter les segments restants, appuyez sur la touche ENTER et maintenez-la enfoncée. Cette fonction est très utile lorsque vous ne souhaitez effectuer que des modifications minimes du profil d‘entraînement.

  • Page 40: Autres Réglages

    Comptez le nombre de calories que vous dépensez chaque jour et déduisez la dépense énergétique totale. Le résultat indique si vous perdez du poids ou si vous grossissez. Pour perdre du poids, vous devez réduire l‘apport calorique. Cela doit se faire toutefois progressivement pour ne pas affecter votre métabolisme. RX40...

  • Page 41: Sélection Des Unités Métriques Ou Impériales

    Valeurs cibles - Time - Meters - Strokes - Calories Les valeurs cibles pour le temps (Time), la distance (Meters), les coups (Strokes) et les calories (Calories) sont facultatives. Si vous ne sélectionnez aucune de ces valeurs cibles, la console affiche un compteur lancé...
  • Page 42 4 x SEMAINE = légèrement actif, vous faites parfois des exercices (3 à 5 fois par semaine) 7 x SEMAINE = légèrement actif, vous faites parfois des exercices (6 à 5 fois par semaine) 9 + SEMAINE = extrêmement actif (travail extrêmement physique ou grand sportif ) RX40...
  • Page 43 Réglage de la résistance NIVEAU DE RÉSISTANCE 6 (1 – 16 par pas de 1 niveau) Valeurs cibles TEMPS 20 minutes (1:00 – 99:00 minutes par pas de 1 minute) DISTANCE 2 000 mètres (100 – 9 900 mètres par pas de 100 mètres) COUPS 300 coups (10 –...

  • Page 44: Conseils Pour L'exécution Correcte Des Mouvements De Rame

    Correct Les poignets droits et les coudes près du corps, tirez la poignée vers le corps. Les coudes sont guidés jusque derrière le corps pendant que la poignée est tirée vers la taille. RX40...
  • Page 45 Jambes tendues Incorrect À la fin du mouvement, l'utilisateur tend complètement les jambes et les genoux. Correct À la fin du mouvement, fléchissez légèrement les genoux, sans les tendre complètement. Corps trop penché vers l'avant Incorrect Le corps est trop penché vers l'avant. Les tibias ne sont éventuellement plus en position verticale.
  • Page 46 Correct L'utilisateur commence le mouvement en poussant les jambes, en tendant le dos et en laissant les bras tendus. Poignets pliés Incorrect L'utilisateur plie les poignets pendant le mouvement. Correct Gardez les poignets droits pendant le mouvement de rame. RX40...

  • Page 47: Stockage Et Transport

    STOCKAGE ET TRANSPORT Instructions générales ࣑ ATTENTION Veillez à ce que l'appareil soit protégé contre l'humidité, la saleté et la poussière. Le lieu de stockage doit être sec, correctement aéré et présenter une température ambiante entre 5°C et 45°C. AVERTISSEMENT ⚠...

  • Page 48: Repliage Du Rameur

    Vous pouvez ensuite déplacer facilement l'appareil vers l'endroit souhaité. Si vous devez déplacer l'appareil sur une plus longue distance, veuillez démonter l'appareil et l'emballer en toute sécurité. Choisissez le nouvel emplacement de l'appareil en respectant les consignes mentionnées dans le chapitre 1.4 du mode d'emploi. RX40...

  • Page 49: Dépannage, Entretien Et Maintenance

    DÉPANNAGE, ENTRETIEN ET MAINTENANCE Instructions générales ⚠ AVERTISSEMENT Ne procédez à aucune modification non conforme sur l'appareil. PRUDENCE ⚠ Toute pièce endommagée ou usée peut compromettre votre sécurité et affecter la durée de vie de l'appareil. Remplacez par conséquent immédiatement les composants endommagés ou usés.

  • Page 50: Calendrier D'entretien Et De Maintenance

    Pour de plus amples informations, contactez le centre compétent d'élimination des déchets le plus proche de chez vous. Les matériaux sont recyclables, conformément à leur marquage. Par le recyclage des matières, la réutilisation ou d'autres formes de valorisation des anciens appareils, vous prenez activement part à la protection de notre environnement. RX40...

  • Page 51: Accessoires Recommandés

    ACCESSOIRES RECOMMANDÉS Pour rendre votre entraînement encore plus agréable et efficace, nous vous recommandons de compléter votre appareil de fitness par des accessoires adéquats. Un tapis de sol vous permettra de poser votre appareil de fitness en toute sécurité, tout en protégeant votre sol des taches de transpiration.

  • Page 52: Commandes De Pièces De Rechange

    La position exacte de l'autocollant est indiquée sur la figure ci-après. Entrez le numéro de série dans le champ correspondant. Numéro de série : Marque / catégorie : cardiostrong / rameur Désignation du modèle : RX40 Référence article : CST-RX40...

  • Page 53: Liste Des Pièces

    Liste des pièces N° Nbre Désignation (ENG) N° Nbre Désignation (ENG) ALUMINUM BEAM 118A SEAT CARRIAGE - GUIDE ROLLER MAIN FRAME 120A STRAP COVER PIVOT BRACKET PLUG 003A PIVOT HANDLE FOAM GRIP HANDLE GRIP 123A PIVOT LOCK BAR HANDLE COVER 1 004A TRANSPORTATION SEAT CARRIAGE STOPPER...
  • Page 54 WASHER 708A PIVOT LOCK BAR SPRING SPRING WASHER DRIVE STRAP ASSEMBLY WASHER CHEST BAND RECEIVER 405A WASHER AC ADAPTOR CABLE SPACER COMPUTER 409A SPACER AC ADAPTOR 412A WASHER BALL BEARING SCREW BALL BEARING SCREW BALL BEARING SCREW BALL BEARING RX40...

  • Page 55: Vue Éclatée

    Vue éclatée...

  • Page 56: Garantie

    GARANTIE Les appareils d'entraînement de cardiostrong® sont soumis à un contrôle de qualité rigoureux. Si, malgré les soins apportés, votre appareil de fitness ne fonctionnait pas de manière irréprochable, nous le regrettons vivement et nous vous invitons à prendre contact avec notre service clientèle.
  • Page 57 Service Garantie Durant la période de garantie, les appareils présentant des dysfonctionnement dûs à des défauts du matériel utilisé ou des défauts de fabrication seront, à notre appréciation, réparés ou remplacés. Les pièces ou appareils échangés deviennent notre propriété. Les prestations de la garantie n'entraînent ni une prolongation ni un renouvellement du délai de garantie.

  • Page 58: Contact

    Lu - ve 08h00 - 18h00 09h00 - 18h00 09h00 - 18h00 Vous trouverez sur cette page web une liste détaillée de tous les magasins du Groupe Sport-Tiedje en France et à l'étranger, avec leur adresse et leurs horaires d'ouverture. www.fitshop.fr/apercu-de-nos-succursales RX40...

  • Page 59: Boutique En Ligne Et Réseaux Sociaux

    NOUS VIVONS FITNESS BOUTIQUE EN LIGNE ET RÉSEAUX SOCIAUX www.fitshop.fr Avec 80  succursales, Fitshop est le plus grand www.sport-tiedje.de/blog marché spécialisé d'appareils de fitness à domicile en Europe et compte parmi les sociétés de vente en ligne les plus renommées dans le domaine de www.facebook.com/SportTiedje l'équipement de fitness.
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