Table des Matières
Publicité
1.
Placer dans une casserole de 3
litres:
11/4 livre de dinde hachée
1/2 tasse d'oignons en dés
1/2 tasse de poivron rouge en dés
Défaire la dinde en morceaux et ajouter les oignons et poivron
rouge. Couvrir. Appuyer sur la touche
numéro 3
pour sélectionner FIESTA CHILI et ensuite
touche
START.
2. À
la pause, drainer et ajouter à casserole:
8 onces salsa en gros morceaux
1. Combiner:
¼ tasse de concentré de jus d'orange
2 cuillères à table de moutarde au miel
1 cuillère à table de gingembre frais râpé ou 2 cuillères à
table gingembre moulu
Placer dans une casserole en verre de 7" x 11" :
livre de filets de saumon
1
1
/
2
Arroser le saumon de la moitié de préparation au jus
d'orange. Couvrir de pellicule de plastique. Appuyer
touche DINNER MENU, numéro 4
GLAZED SALMON et ensuite la touche START.
1. Graisser un plat à tarte de 9". Y placer:
1/2 livre de champignons tranchés
3/4 tasse oignons hachés
1 cuillère à table d'ail émincé
1/4
livre de saucisse fumée réduite en gras,
hachée
Couvrir de pellicule de plastique. Appuyer sur la touche
DINNER MENU, le numéro 5
FRITTATA
et ensuite appuyer sur START.
2.
À la pause, drainer et mettre de côté.
Dans un bol moyen, combiner et bien mélanger
ensemble:
3
œufs larges
1
/
tasse de crème sûre sans gras
2
Charactéristiques pratiques
DINNER MENU,
pour sélectionner
pour sélectionner
3. CHILI FIESTA
1 boîte de 11 onces de maïs en grain, drainé
1 boîte de 15 onces de chili avec haricots noirs
1 à 3 cuillères à thé de poudre de chili
Bien
mélanger
Appuyer sur
3. À la fin, bien mélanger.
Servir sur riz cuit ou croustilles nacho. Garnir avec 2
la
tasses de fromage Monterey Jack ou cheddar râpé.
4. SAUMON GLACÉ
2. À la pause, placer autour du saumon:
3
Ajouter la deuxième moitié du jus d'orange sur les légumes.
Tout couvrir de
grillées. Appuyer sur la touche START.
3. À la fin, laisser reposer, couvert, pour 3 à 5 minutes.
Servir avec riz beurré, pâtes or patates garnies de
sur la
persil.
5. FRITTATA SANTÉ
1
cuillère à table de moutarde Dijon
1 /8 cuillère à thé, poivre
1 /2 cuillère à thé, sel
Ajouter et mélanger ensemble:
1
/
paquet de 10 onces d'épinard congelés, décongelé et
2
essoré de son eau
1
tasse de fromage suisse râpé
HEALTHY
Verser le mélanger dans un bol au-dessus du mélange
champignons/oignons/saucisse. Bien mélanger ensemble.
Ne pas couvrir. Appuyer sur la touche START.
3.
À la fin, retirer du four et laisser reposer pour 3 à 5 minutes.
Servir avec salade verte et tomates tranchées pour le
brunch.
27
ensemble.
START.
tasses de fleurettes de brocoli
1
poivron rouge, coupé en fines lanières
2 cuillères à table de graines de sésame
Recouvrir.
Publicité
Table des Matières
