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3. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start Workout (démarrer l'en-
traînement) pour commencer l'entraînement. Peu
de temps après le toucher du bouton, la courroie
mobile se mettra en marche. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en plusieurs
segments. Un réglage de vitesse et un réglage
d'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : un même réglage de vitesse
et/ou d'inclinaison peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique représentera
votre progression. Pour afficher le graphique,
effleurez ou faites défiler l'écran. Le trait vertical
coloré indiquera le segment en cours de l'entraîne-
ment. Le graphique inférieur représente le réglage
d'inclinaison du segment en cours. Le graphique
supérieur représente le réglage de vitesse du seg-
ment en cours.
À la fin du premier segment de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement les
réglages de vitesse et/ou d'inclinaison du segment
suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. La courroie mobile ralentira à
ce moment jusqu'à l'arrêt, et une description de
l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté le bilan de l'entraînement, touchez le
bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal.
Vous pourrez possiblement enregistrer ou publier
vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran.
Si en tout temps durant l'entraînement le réglage
de la vitesse et/ou de l'inclinaison sont trop élevés
ou trop bas, vous pouvez les annuler manuel-
lement en appuyant sur les touches Speed ou
Incline. Si vous appuyez sur une touche Speed,
vous pouvez ensuite régler manuellement la
vitesse (voir l'étape 3 à la page 18). Si vous
appuyez sur une touche Incline, vous pouvez
ensuite régler manuellement l'inclinaison (voir
l'étape 4 à la page 19). Pour revenir au réglage
de vitesse et/ou d'inclinaison programmé de
l'entraînement, touchez le bouton Follow Workout
(suivre l'entraînement).
Pour interrompre l'entraînement, touchez le bouton
de retour ou le bouton d'accueil au coin inférieur
gauche de l'écran, ou appuyez sur la touche Stop
(arrêt) de la console. Pour reprendre l'entraîne-
ment, touchez le bouton Resume (reprendre) ou
appuyez sur la touche Run (marche) de la console.
Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton
End Workout (cesser l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison
du tapis de course durant l'entraînement aura
un impact sur le nombre de calories brûlées.
4. Suivez votre progression aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 19. L'écran peut également
afficher un graphique des réglages de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque selon le
besoin.
Voir l'étape 6 à la page 20.
6. Activez le ventilateur selon le besoin.
Voir l'étape 7 à la page 20.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 20.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
17.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 à la page 18.
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