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3. Sélectionnez un entraînement à objectif
personnalisable.
Pour sélec-
tionner un
entraînement à
objectif per-
sonnalisable,
touchez le
bouton Set a
Goal (établir un
objectif) à l'écran.
Pour établir un objectif de calories, de temps,
de distance ou de cadence, touchez le bou-
ton Calories, Time (temps), Distance ou Pace
(cadence). Puis, touchez les boutons d'augmen-
tation et de diminution à l'écran pour établir un
objectif de calories, de temps, de distance ou de
cadence et pour choisir la vitesse et l'inclinaison
de l'entraînement. L'écran affichera la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (démarrer) pour commen-
cer l'entraînement. Peu de temps après le toucher
du bouton, la courroie mobile se mettra en marche.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir les pages 18 à 20).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile
ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et un bilan
de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté le bilan de l'entraînement, touchez le
bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal.
Vous pourrez possiblement enregistrer ou publier
vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
5. Suivez votre progression aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 19.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque selon le
besoin.
Voir l'étape 6 à la page 20.
7. Activez le ventilateur selon le besoin.
Voir l'étape 7 à la page 20.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 20.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
PRISE DE POULS
Les entraînements à prise de pouls déterminent
automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis de
course pour maintenir votre fréquence cardiaque près
d'une fréquence cible durant l'exercice. Remarque :
Vous devez porter un détecteur du rythme cardiaque
du torse pour effectuer un entraînement à prise du
pouls.
1. Portez un détecteur du rythme cardiaque du
torse compatible.
Pour plus d'information sur le détecteur du rythme
cardiaque du torse optionnel, voir la page 26.
2. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 17.
3. Sélectionnez un entraînement à prise de pouls.
Pour sélectionner un entraînement à prise de
pouls, touchez le bouton du coureur au coin infé-
rieur gauche de l'écran. Touchez ensuite le bouton
Heart Rate (fréquence cardiaque) à l'écran.
Ensuite, touchez l'onglet Performance ou
Endurance à l'écran.
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