Sélection D'un Programme; Saisie De La Zone De Fréquence Cardiaque; Sélection Du Poids; Démarrage - Schwinn Fitness 122 Manuel D'utilisation

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Sélection d'un programme :
la console. Le message ENTER PROGRAM s'affiche sur l'écran alphanumérique.
Pour accéder aux profils, faites défiler l'affichage à l'aide des touches UP et
DOWN jusqu'à ce que l'écran affiche H R C, puis appuyez sur ENTER.
Sélection de l'âge :
sélectionner votre âge. Sélectionnez votre âge à l'aide des touches UP et DOWN
puis validez en appuyant sur ENTER.
Saisie de la zone de fréquence cardiaque :
de fréquence cardiaque de votre choix. A l'aide des touches UP et DOWN, faites
défiler les informations suivantes :
•
•
•
Chaque zone clignote trois fois, suivie des pulsations par minute correspondantes
qui clignotent également trois fois. Sélectionnez une zone à l'aide des touches UP et
DOWNpuis validez en appuyant sur ENTER.
Choix de la durée :
sir une durée. Sélectionnez une durée à l'aide des touches UP et DOWN puis validez
en appuyant sur ENTER. La durée minimale d'entraînement est de 12 minutes.
Sélection du poids :
vous invitant à saisir votre poids. Sélectionnez votre poids à l'aide des touches UP
et DOWN puis validez en appuyant sur ENTER.
Démarrage :
H R C s'affiche, confirmant votre sélection. Votre session d'entraînement démarre
alors.
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22.06.2006 13:50 Uhr
La console affiche ensuite ENTER AGE, vous invitant à
60% - 70% de la fréquence cardiaque maximale – Zone Fitness généra-
le – Exercice brûleur de graisse
Zone d'entraînement normal qui vous permettra de brûler vos graisses, amé-
liorer votre condition physique générale, commencer à développer votre endu-
rance et contrôler votre poids en transformant vos calories en énergie.
70% -80% de la fréquence cardiaque maximale – Zone d'entraînement
aérobique – Exercice d'endurance
Zone d'entraînement aérobique qui vous permettra d'améliorer votre
condition physique générale, votre entraînement cardiovasculaire et votre
endurance.
80% -90% de la fréquence cardiaque maximale – Zone d'entraînement
anaérobique – Exercice de performance
Zone d'entraînement anaérobique qui vous permettra d'améliorer vos perfor-
mances athlétiques et optimiser votre condition physique générale. ***Nous
vous recommandons vivement de consulter votre médecin avant de vous
entraîner dans cette zone.
La console affiche ensuite ENTER TIME, vous invitant à choi-
La console affiche ensuite ENTRWEIGHT (lbs. or kgs.),
La console affiche ensuite PRESS START, vous invitant à démarrer.
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Appuyez sur n'importe quelle touche pour activer
Vous êtes invité à saisir la zone