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6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Avant d'utiliser
la sonde
manuelle de
fréquence car-
diaque, retirez
les pellicules
en plastique
transparent
des plaquettes
métalliques
de la barre du
capteur cardiaque. De plus, assurez-vous que vos
mains sont propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur les appuie-pieds et saisissez
la barre du capteur cardiaque en appuyant vos
paumes contre les plaquettes métalliques ; évitez
de déplacer vos mains. Lorsque votre pouls est
détecté, plusieurs tirets apparaîtront puis votre
rythme cardiaque s'affichera. Pour une lecture
plus précise de la fréquence cardiaque, tenez
les plaquettes pendant 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur comporte
plusieurs réglages de
vitesse. Appuyez sur la
touche d'augmentation
ou de diminution du
Ventilateur pour choi-
sir une vitesse du
ventilateur ou pour
l'éteindre. Remarque : si le ventilateur est en
marche au moment de l'arrêt de la courroie mobile,
il s'éteindra automatiquement après quelques
minutes.
Plaquettes
Diminution
Augmentation
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les appuie-pieds, appuyez sur la
touche Stop (arrêter) et sélectionnez le réglage
d'inclinaison minimum du tapis de course.
L'inclinaison doit être réglée au minimum,
sinon le tapis de course risque d'être endom-
magé lors du pliage pour le rangement. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,
poussez l'interrupteur à la position d'arrêt
(off) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
risquent de s'user prématurément.
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