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Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez-vous
debout sur les repose-pieds et saisissez la barre
du détecteur cardiaque en appuyant vos paumes
contre les plaques métalliques ; évitez de dépla-
cer vos mains. Une fois votre pouls détecté, la
rythme cardiaque s'affiche. Pour la lecture la plus
exacte de la rythme cardiaque, maintenez les
plaques pendant environ 15 secondes.
8. Activez le ventilateur selon le besoin.
Le ventilateur fonc-
tionne à divers régimes
de ventilation et en
mode automatique.
Lorsque le mode
automatique est sélec-
tionné, le régime du
ventilateur augmente ou diminue automatiquement
selon que la vitesse de la courroie mobile aug-
mente ou diminue.
Appuyez à répétition sur la touche du ventilateur
pour en sélectionner le régime ou le mode automa-
tique, ou pour désactiver le ventilateur.
9. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop et sélectionnez le réglage d'inclinai-
son zéro du tapis de course. L'inclinaison doit
être réglée à zéro, sans quoi le tapis de course
peut être endommagé lors du pliage en position
de rangement. Ensuite, retirez la clé de la console
et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur à la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimenta-
tion. IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
risquent de s'user prématurément.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 18.
2. Entrez votre poids.
Voir l'étape 3 à la page 18.
3. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez à répétition sur la touche Incline (incli-
naison), Intensity (intensité) ou Speed (vitesse)
jusqu'à afficher à l'écran l'entraînement voulu.
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Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,
l'écran affiche la durée de l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer). Un
moment après l'appui sur la touche, le tapis de
course adoptera automatiquement les réglages ini-
tiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse et/ou d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en pressant les touches Speed ou
Incline ; toutefois, au début du segment suivant
de l'entraînement, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages de vitesse et
d'inclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Stop (arrêter). Pour re-
prendre l'entraînement, appuyez sur la touche
Start. La courroie mobile s'engagera à une vitesse
de 2 Km/H. Au début du segment suivant de l'en-
traînement, le tapis de course adoptera automati-
quement la vitesse et l'inclinaison réglées pour ce
segment.
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