Comment Effectuer Un Entraînement Intégré - NordicTrack T7.0 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
17.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez sur la touche Calorie, Inclinaison, Intensité,
ou Vitesse jusqu'à ce que l'entraînement désiré
s'affiche sur l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l'écran affiche la durée ainsi que le nom de
l'entraînement. L'affichage supérieur indique la
durée et la distance de l'entraînement. De plus, un
graphique des vitesses de l'entraînement apparaî-
tra à la matrice. Si vous sélectionnez un entraîne-
ment de calorie, le nombre approximatif de calories
que vous brûlerez s'affichera à côté du nom de
l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Démarrer [START] ou la
touche Vitesse [SPEED] d'augmentation pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règlera automatiquement sur la première vitesse
et la première inclinaison de l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou la même inclinaison peut être
programmée pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
sur les onglets
Vitesse et
Inclinaison af-
ficheront votre
progression.
Le segment de graphique clignotant correspond au
segment en cours de l'entraînement. La hauteur du
segment qui clignote indique la vitesse ou l'inclinai-
son du segment en cours. À la fin de chaque seg-
ment, une série de tonalités retentira et le segment
suivant du graphique commencera à clignoter. Si
une vitesse et/ou une inclinaison différente est
programmée pour le segment suivant, le tapis de
course de règlera automatiquement sur la nouvelle
vitesse et/ou la nouvelle inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoter et que le segment prenne fin. À ce moment,
la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt.
N ote: l'objectif en termes de calories est une
estimation du nombre de calories que vous brû-
lerez durant l'entraînement. Le nombre réel de
calories que vous brûlerez dépendra de votre
métabolisme. De plus, si vous changez manuel-
lement la vitesse ou l'inclinaison du tapis de
course durant l'entraînement, cela modifiera
aussi le nombre de calories que vous brûlerez.
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Segment en Cours