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La fréquence cardiaque est importante, mais si vous écoutez les messages que vous
transmet votre corps, vous en
seulement. Le degré de stress, la santé du corps, la santé émotionnelle, la température,
écoutez votre corps, il vous dira toutes ces choses.
entre 6 et 20 selon votre état actuel ou la perception de votre effort.
se présente de la façon suivante:
Classement de la perception de votre effort
6
Minimum
7
Très, très léger
8
Très, très léger+
9
Très léger
10
Très léger+
11
Moyennement léger
12
Confortable
13
Assez difficile
14
Assez difficile+
15
Difficile
16
Difficile+
17
Très difficile
18
Très difficile+
19
Très, très difficile
20
Maximum
Vous pouvez avoir un niveau de fréquence cardiaque approximatif pour chaque classement
en ajoutant simplement un zéro à chaque classement. Par exemple, un classement de 12
donnera une fréquence cardiaque approximative de 120 battements/minute. Votre TEP
va
de conditionnement. Si votre corps est fort et reposé, vous vous sentirez fort et votre allure
sera plus facile. Lorsque votre corps est dans cet état, vous pouvez m
dans votre conditionnement et le TEP répondra en conséquence. Si vous êtes fatigué et
létharg
plus difficile, votre TEP en souffrira et votre conditionnement se fera à un niveau moins
intense cette journée-là.
Service à la clientele 1-888-707-1880
Courriel: customerservice@dyaco.ca
PERÇU
journée, la dernière fois que vous avez mangé et ce que vous
vous pouvez vous exercer. Si vous
helle de Borg, a été développé
Dans cet état, votre allure sera
22
ue
ce
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