Table des Matières
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Position assise et posture
Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de
votre chaise par rapport à l'ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera
une position assise adéquate. Tenez compte des conseils suivants.
■
Réglez la hauteur de votre chaise de façon à ce que le clavier se
trouve au niveau de vos coudes ou légèrement au-dessous. Vous
devez pouvoir entrer des données au clavier tout en relâchant vos
épaules.
■
Vos genoux doivent être légèrement au-dessus de vos hanches. Au
besoin, utilisez un repose pied (reportez-vous à la note « 1 » de
l'illustration) pour élever le niveau de vos genoux et réduire ainsi toute
tension à l'arrière des cuisses.
■
Réglez le dossier de votre chaise afin qu'il soutienne la partie
inférieure de votre colonne vertébrale.
■
Tenez-vous droit : les genoux, les hanches et les coudes doivent
former un angle de 90° environ pendant que vous travaillez. Evitez de
vous pencher vers l'avant ou vers l'arrière de manière excessive.
Satellite Série 1130
1
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
Mise en route
90
3-3
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