DKN technology R-310 Mode D'emploi
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Sommaire des Matières pour DKN technology R-310

  • Page 4 Ce produit DKN est uniquement conçu pour un usage résidentiel, comme indiqué sur la fiche produit. DKN garantit que ce produit est exempt de tous vices de forme, entre sa mise sur le marché et sa livraison. La garantie de prise en charge s’applique pour une durée de deux (2) ans, débutant le jour mentionné...
  • Page 10 Conseils de Sécurité Veuillez lire attentivement cette notice de conseils avant de débuter votre premier entraînement sur l’appareil. Conservez précieusement cette notice pour information, pour les travaux d’entretien ainsi que pour l’éventuelle commande de pièces de rechange. Suivre exactement la notice de montage de l’appareil. N’utilisez à cet effet que les pièces originales. Avant de procéder au montage, veuillez vérifier le contenu du carton.
  • Page 44 Time: Instructions d'utilisation de l'ordinateur Touches et déscriptons des fonctions Avec la touche ENTER, sélectionnez la fonction TIME qui clignotera puis entrez le ENTER Permet de sélectionner la temps de travail désiré avec ▲/▼/ENTER. fonction à afficher sur l'écran principal. Count: Lorsque la fonction COUNT clignote, definiez ST/STOP...
  • Page 45 • automatiquement corrigée par intervalle de ST/STOP. 15 secondes. Dans le cas où vous Ajustez la résistance avec ▲/▼ (le R-310 • dépassez la fréquence cardiaque vous offre 28 niveaux de difficultés). sélectionnée, un signal sonore vous le signalera.
  • Page 46 Entraînement en mode % HR Entraînement en mode USER (Program 9-11) (Program 12-15) Sélectionnez PROGRAM 9-11 avec • ▲/▼/ENTER. Puis programmez le temps de travail, les • coups de rame et les calories (la fréquence cardiaque idéale par âge est programmée) avec les touches ▲/▼/ENTER, comme indiqué...

  • Page 47: Entraînement Programmé

    cardio-vasculaire. Cette envie d'un « activité sportive et qui souhaite améliorer ses Entraînement programmé programme spécial » optimal, valable pour performances. tous et ayant fait ses preuves, est légitime. Dans le cas où vous n'auriez pas Mais l'inimaginable complexité et la diversité Contrôle de la condition physique pratiqué...

  • Page 48: Diagnostic, Niveau Initial

    entraînement programmé, faites un bilan de métabolisme, maladies graves, séquelles vous interviendrez et procéderez à des vos capacités initiales — ou un diagnostic — d'accidents, etc. corrections. qui vous permettra de définir les objectifs. Dès Les données concernant les performances Données relatives aux performances: en •...

  • Page 49: Constitution Et Morphotypes

    Les données dont il faut tenir compte sont examens au calibre, par infrarouge ou appelés Pour procéder à ce test, mesurez votre tour de l'Indice de Masse corporelle (IMC), la Analyse d'Impédance Bioélectrique (AIB), taille au-dessus du nombril sans rentrer le proportion de graisse corporelle exprimée en exigeaient la présence d'une personne ventre, mais en restant détendu.
  • Page 50 votre morphologie. Faut-il ressembler à tout endomorphes. L'ectomorphe (leptosome) Le pycnique/type endomorphe prix à un modèle donné ? appartient notamment à la catégorie de ceux Les caractéristiques suivantes déterminent la pour qui « manger ne profite pas », et qui morphologie de l'endomorphe: Les modes et les engouements pour une peuvent s'alimenter à...

  • Page 51: Test D'endurance

    sonnes ayant déjà un bon niveau. En cas Test d’Endurance Harvard-Step-Test d'impression de malaise (douleur, vertiges, nausées, etc.), tout test d'endurance doit être Taille en cm Hauteur de la marche Sachez que dans les circonstances suivantes, immédiatement interrompu. vous ne devrez effectuer aucun test <152 cm 30 cm d'endurance, sauf s'il a lieu sous contrôle...

  • Page 52: Planification De L'entraînement

    satisfaisantes s'il a moins de 35 ans, et de bonnes plus difficile que le degré de fatigue due à Périodes d'entraînement à la capacités s'il a plus de 35 ans. l'entraînement dépend de plusieurs facteurs musculation variables, comme l'ampleur, le nombre de séries et de répétitions, la durée des temps de Pour éviter un surmenage physique dû...

  • Page 53: Périodes D'entraînement À L'endurance

    lactique ; le muscle cesse de s'acidifier aussi cardiaque au repos permet de déduire plus ou moins automatiquement. Ils obtiennent rapidement, il peut alors accomplir un effort certaines informations sur le niveau de bons résultats prolongé durant quelques secondes encore, d'entraînement d'un sujet, elle permet aussi de quand le niveau de l'effort correspond au ou le répéter, avant qu'il ne refuse de...

  • Page 54: Contrôle De L'entraînement

    vous éviterez les phases de stagnation et vous atteindre les objectifs principaux; dans le cas Contrôle de l'entraînement progresserez constamment. Les ajustements contraire: les plus fréquents portent sur les points réagissez lors du mésocycle suivant, L'entraînement programmé ne saurait être •...

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