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DKN technology EB-3100 Mode D'emploi

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Sommaire des Matières pour DKN technology EB-3100

  • Page 2 Garantía - Warranty - Garantie – Garantie – Garancia – Garanzia – Εγγύηση Esta garantía cubre cualquier tipo de reparación debida a un defecto de fábrica o rotura, durante el primer año posterior a la compra del producto a un vendedor autorizado por DKN .
  • Page 6 Conseils de Sécurité Veuillez lire attentivement cette notice de conseils avant de débuter votre premier entraînement sur l’appareil. Conservez précieusement cette notice pour information, pour les travaux d’entretien ainsi que pour l’éventuelle commande de pièces de rechange. Suivre exactement la notice de montage de l’appareil. N’utilisez à cet effet que les pièces originales. Avant de procéder au montage, veuillez vérifier le contenu du carton.

  • Page 39: Touches Des Fonctions

    Instructions d'utilisation de l'ordinateur Mise en marche Maintenant l’écran affiche MANUAL, PROGRAM, L’ordinateur se met en marche automatiquement dès USER,TARGET.H.R ou WATT. Sélectionnez le que’on commce à pedaler et l’écran affichera program avec Up/Down, puis valider avec MODE. pendant quelques secondes le chiffre 78. Touches des fonctions MODE Permet de sélectionnez la...

  • Page 40: Déscriptons Des Fonctions

    Déscriptons des fonctions Entraînement en mode MANUEL Time: Avec la touche MODE, sélectionnez la fonction TIME qui clignotera puis entrez le temps de travail désiré avec les touches UP et DOWN, puis validez avec la touche MODE . Distance: Lorsque la fonction DISTANCE clignote, sélectionnez la distance à...
  • Page 41 intervalle de 15 secondes. Dans le cas où vous Entraînement en mode USER dépassez la fréquence cardiaque sélectionnée, un signal sonore vous le signalera. Si cette situation dure plus de 3 minutes, l’ordinateur arrêtera l’exercice, et le niveau 1 sera activé. Entraînement en MODE WATT •...
  • Page 42 Au cours des dernières années, la recherche sur Entraînement programmé l'aptitude de l'organisme à l'entraînement sportif a fait d'immenses progrès. Les effets de levier qu'effectue Dans le cas où vous n'auriez pas pratiqué de le corps humain ont fait l'objet d'examens sport depuis longtemps, veuillez consulter biomécaniques aussi approfondis que les processus votre médecin avant de commencer un...

  • Page 43: Diagnostic, Niveau Initial

    Enfin, vous contrôlerez régulièrement vos progrès à ceux du niveau moyen, mais surtout de constater afin de pouvoir éventuellement réagir et corriger les les progrès à intervalles réguliers. À ces fins, on écarts effectués parrapport au programme. Le recommencera le même test au bout de six schéma suivant explique l'interaction entre les quatre semaines.

  • Page 44: Constitution Et Morphotypes

    Proportion de graisse corporelle Mensurations La proportion de graisse corporelle exprimée en pourcentage est plus parlante que les chiffres fournis En plus de votre tour de taille et de hanches, prenez par le rapport poids/taille. Pour définir la répartition vos autres mensurations. Si le but recherché est de des masses adipeuses, on fait intervenir des remodeler votre silhouette, les données signaleront paramètres dépendant de l'âge qui permettent de...
  • Page 45 requièrent force, effort prolongé et endurance. Mais • sa bonne absorption alimentaire et sa digestion un entraînement approprié peut considérablement lente le prédisposent à prendre du poids. améliorer ses capacités. Comme les conditions • pouls lent au repos, tension artérielle normale (chez initiales sont peu favorables, l'entraînement devra l'endomorphe actif).

  • Page 46: Planification De L'entraînement

    Les résultats du test figurent dans le tableau suivant. Test Cooper Données en kilomètres, M=masculin, Quand vous programmerez votre entraînement, ce tableau F=féminin vous aidera à doser les efforts et à les situer dans la tranche de fréquences cardiaques inférieures ou 20-29 30-39 40-49...

  • Page 47: Périodes D'entraînement À La Musculation

    fier l'intensité du travail et de contrôler ensuite l'effet Hypertrophie de ce changement. D'après nos connaissances actuelles, la croissance Le schéma 3 indique ce qui se passe quand on de la cellule musculaire est déclenchée par un n'attend pas jusqu'à la régénération de l'organisme, stimulus prolongé...

  • Page 48: Le Journal D'entraînement

    et la préparation à la compétition exigent des efforts l'entraînement. Si vous avez déjà atteint certains extrêmement intenses, ils ne sont guère recomman- objectifs mais pas tous, il faudra adapter les dés aux sportifs amateurs. programmes d'entraînement des mésocycles suivants. La méthode de l'entraînement continu se caractérise par un travail s'étalant sur une longue période, sans Le journal d'entraînement...
  • Page 49 • Vérifiez régulièrement si votre entraînement est sur la bonne voie et si vous pensez atteindre les objectifs principaux; dans le cas contraire: - réagissez lors du mésocycle suivant, - refaites régulièrement le test initial décrit précédemment, - effectuez d'autres tests intermédiaires à la fin de chaque mésocycle.
  • Page 70 Imanual puede ser utilizado solamente para información No se pueden hacer responsable el suministrador de faltas eventuales o de cambios eventuales en las specificaciones técnicas. The owner’s manual is only for customers’ reference. The supplier can not guarantee for mistakes occurring due to translation or changes in technical specifications of the product.

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