Manuels Connexes pour AFG 3.0 AE
Sommaire des Matières pour AFG 3.0 AE
- Page 1 MODÈLES : 3.0 AE 4.0 AE GUIDE D’ UT ILISAT IO N DE L’ E XERC IS EU R E LL IP T IQ UE...
-
Page 3: Table Des Matières
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un exerciseur elliptique AFG de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. -
Page 4: Précautions Importantes
P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. - Page 5 PRÉCAUTIONS SUPPLÉMENTAIRES – MODÈLE 4.0 AE Ne connecter cet appareil d’exercice qu’à une prise correctement mise à la terre. Voir les instructions de mise à la terre. INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de dysfonctionnement ou de défaillance de l’exerciseur elliptique, la mise à...
-
Page 6: Assemblage
A S S E M B LA G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à... - Page 7 1 couvercle supérieur 1 gaine de montant de console 1 axe des vérins du socle (modèle 3.0 AE uniquement) 1 adaptateur de courant / cordon d’alimentation 2 vérins du socle (modèle 3.0 AE uniquement) 7 sachets de visserie ...
- Page 8 20 mm 20 mm 16 mm FILETAGE BLEU Quantité : 2 Quantité : 2 Quantité : 2 REMARQUE : LE MODÈLE 4.0 AE NE COMPORTE QUE LES BOULONS (A), ALORS QUE LE MODÈLE 3.0 AE COMPORTE TOUTE LA VISSERIE ILLUSTRÉE.
- Page 9 É TAP E 2 D E L’ AS S EM BL A GE MONTANT DE CONSOLE PORTE-BIDON GAINE DE MONTANT DE CONSOLE BOULONS (D) BOULONS (E) COUVERCLE RONDELLE ÉLASTIQUE (Y) SUPÉRIEUR RONDELLE (W) BOULON (F) BÂTI A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B) Glisser la GAINE DE MONTANT DE CONSOLE et le COUVERCLE SUPÉRIEUR sur le bas du MONTANT DE LA CONSOLE.
- Page 10 É TAP E 3 D E L’ A S SE M BL A GE POIGNÉE D’EXERCICE DROITE RONDELLE ONDULÉE (I) RONDELLE (H) BOULON (G) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. B) Glisser la POIGNÉE D’EXERCICE DROITE sur le MONTANT DE LA CONSOLE et la fixer avec 1 BOULON (G), 1 RONDELLE (H) et 1 RONDELLE ONDULÉE (I).
- Page 11 ÉTA PE 4 DE L’ A S SE M B L AG E PATIN BRAS DE LIAISON RONDELLE (K) BRAS DE LIAISON BOULON (J) RONDELLE (K) GARDE-ROUE BOULON (J) RONDELLE (N) RONDELLE ONDULÉE (O) BOULON (M) LEVIER DE TUBE PIVOT PÉDALE A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À...
- Page 12 ÉTA P E 5 DE L’ A SSE M B L A G E BRAS DE LIAISON LEVIER LEVIER D’EXERCICE INFÉRIEUR D’EXERCICE BAGUES D’ESPACEMENT ÉCROU (R) RONDELLE (Q) BOULON (P) PIÈCE D’ÉCARTEMENT BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR PIÈCE D’ÉCARTEMENT ET BAGUES D’ESPACEMENT A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À...
- Page 13 ÉTA PE 6 DE L’ A S SE M B L AG E BOULON (S) DISPOSITIF DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6. B) Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE l’un à l’autre sur la POIGNÉE D’EXERCICE DROITE.
- Page 14 ÉTA P E 7 DE L’ A SSE M B L A G E 4.0 AE ILLUSTRÉ VIS (V) PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE PROTECTEURS D’ARTICULATION VIS (T) BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR BOULON (U) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7. B) Fixer le PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE au LEVIER DE PÉDALE GAUCHE avec 1 VIS (T).
- Page 15 ÉTA PE 8 DE L’ A SS EM B L A G E CONSOLE FILS DE LA CONSOLE VIS PRÉ-FIXÉES MONTANT DE CONSOLE REMARQUE : Il n’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Fixer les FILS DU MONTANT DE CONSOLE aux FILS DE LA CONSOLE.
-
Page 16: Avant De Commencer
LOCK ADJUSTMENT RÉGLAGE DES VÉRINS MODÈLE 3.0 AE : Régler les 2 vérins arrière de manière que l’exerciseur elliptique soit à l’horizontale. Puis, régler les VÉRINS DU SOCLE et les faire affleurer le plancher. MODÈLE 4.0 AE : Régler les 2 vérins arrière de manière que l’exerciseur elliptique soit à l’horizontale. Puis, régler le troisième vérin situé... -
Page 17: Fonctionnement De L'exerciseur Elliptique
à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION. L’interrupteur de marche/ arrêt du modèle 4.0 AE se trouve au même endroit. L’interrupteur de marche/arrêt du modèle 3.0 AE se trouve à l’arrière de la console. S’assurer qu’ils sont tous deux à la position ON (Marche). - Page 18 A F FI C HA GE D E L A CO NS O L E DU MODÈ L E 3 .0 A E T IM E DI S TA N CE S P E E D CA L OR I ES H E A RT R AT E L EV EL R P M...
- Page 19 F ON CTIO NN EM E NT DE L A CO NS O L E DU MODÈ L E 3 .0 A E MI S E E N M A R C H E R A PI DE Mettre l’exerciseur elliptique en marche. Appuyer sur la touche START pour commencer une séance d’exercices.
- Page 20 F ON C T I ON N E M ENT DE L A CO NS OL E DU MODÈ L E 3 .0AE CH O I X D U PR O GR A M M E T H R Z ON E ( Z ONE F CC ) 1) Choisir le programme THR ZONE à...
- Page 21 F ON CTIO NN EM E NT DE L A CO NS O L E DU MODÈ L E 4 .0 A E TIME DISTANC E SPEED CALORIES HEART RATE LEVEL INCL INE WATTS P1. MANUAL P2. INTERVALS P3. WEIGHT LOSS P4.
- Page 22 F ON C T I ON N E M ENT DE L A CO NS OL E DU MODÈ L E 4 .0AE M I SE E N M A R CH E R A P I DE Mettre l’exerciseur elliptique en marche. Appuyer sur la touche START pour commencer une séance d’exercices.
- Page 23 F ON CTIO NN EM E N T D E L A C ON S OL E D U MODÈ L E 4 .0 A E C H OIX DU PR O G RA MM E T HR Z ON E ( ZO NE F CC ) 1) Choisir le programme THR ZONE à...
- Page 24 FR ÉQ U E NC E C A R DI A Q UE POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque.
- Page 25 CUSTOM 2 THR ZONE 2 WEIGHT LOSS CUSTOM 2 REVERSE TRAIN REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE) (MODÈLE 3.0 AE UNIQUEMENT) REVERSE TRAIN CUSTOM 2 GOLF COURSE Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant tantôt en marche arrière pour rendre...
-
Page 26: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... - Page 27 TAB LE AU D E ZO N E S D ’ E FF O RT C A R DIO VA S CUL A I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
- Page 28 ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser l’appareil, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.
- Page 29 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...
- Page 30 F I CHE S H EB D O MADAIRES D ’E NT R AÎ N E ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JO U R DAT E DI S TA NC E C AL OR IES DURÉ E CO MM EN TA I RE S D I M A N CH E L U N DI MA R D I...
- Page 31 FIC H E S M E N SU E L L ES D’ENT R AÎ N E ME NT S EMAIN E N DIS TANCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : S EMAIN E N DIS TANCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : S EMAIN E N DIS TANCE CALORIES...
- Page 32 D É PA N N AG E Les exerciseurs elliptiques AFG sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’allume pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : •...
- Page 33 • Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique AFG.
- Page 34 QU ES T I ON S FR ÉQU E NT E S S UR L E PR ODUI T LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX ? Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, nos exerciseurs elliptiques comptent parmi les plus silencieux sur le marché.
- Page 35 À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique. La propreté de l’exerciseur elliptique et de l’environnement immédiat permet de minimiser les problèmes d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi AFG recommande d’observer le calendrier d’entretien préventif suivant.
-
Page 36: Garantie Limitée
FREIN • DURÉE DE VIE • Les équipements utilisés à des fins commerciales ou AFG garantit le frein contre les vices de fabrication ou de à toutes autres fins que celles d’une famille unique ou matériau pendant toute la durée de vie du propriétaire d’un foyer, sauf acceptation de la couverture par AFG. - Page 38 US 5573480 US 7316633 US 5813949 CN 99808486.7 US 5924962 TW 364373 US 5938567 TW 371899 US 6135927 3.0AE et 4.0AE Rév. 1.8 | © 2007 Advanced Fitness Group (AFG) Products | Conçu et développé aux États-Unis | Fabriqué en Chine...