C.A.R.E. 57519 Manuel D'utilisation page 19

Nota sobre la función cardiaca
Para obtener la función Pulsaciones es imprescindible colocar las 2 manos sobre los sensores de pulso cardiaco
del manillar.
Dependiendo de los sujetos, los valores de frecuencia cardiaca registrados con ayuda de los sensores del
manillar pueden sufrir variaciones más o menos importantes debido a la forma de las manos y a la presión
que éstas ejerzan sobre los sensores.
Los valores de frecuencia cardiaca no deben utilizarse con fines terapéuticos.
Tiempo de recuperación
Después de un esfuerzo cardiovascular, mientras más rápidamente disminuye la frecuencia cardiaca mejor es su
estado físico.
Al concluir el ejercicio pulse la tecla "RECOVERY" (5), siempre conservando la función pulso. El pequeño
símbolo "STOP" en la esquina superior izquierda de la pantalla se apaga, el ordenador registra entonces la
frecuencia cardiaca durante un minuto, comparando su frecuencia cardiaca justo antes y una vez transcurrido el
minuto. Después del cálculo, el ordenador asigna una nota que va de F1 a F6 (F1 – muy bien, F6 – insuficiente) y
que permite evaluar el estado físico del usuario.
INSTRUCCIONES RELATIVAS A LA FUNCIÓN Body Fat System (B.F.S.) DETERMINACIÓN DEL % DE
GRASA
La primera vez que se utiliza:
P1 parpadea, pulse UP/DOWN si desea registrar sus datos personales con otro número, y a continuación confirme
la selección con la tecla MODE.
Utilizando la tecla UP/DOWN, seleccione Varón o Mujer y a continuación confirme la selección con la tecla MODE.
Introduzca su edad (AGE) con la tecla UP/DOWN, confírmela con la tecla MODE.
Introduzca su altura (HEIGHT) con la tecla UP/DOWN, confírmela con la tecla MODE.
Introduzca su peso (WEIGHT) con la tecla UP/DOWN, confírmelo con la tecla MODE.
Este procedimiento sólo es necesario realizarlo en la primera sesión de entrenamiento, ya que el ordenador
guarda los datos en memoria con un código que consiste en una P seguida de un número entre 1 y 9. Para la
siguiente sesión, basta con seleccionar este código. La memoria se borra cuando se cambian las pilas.
Las siguientes veces que se utiliza:
Pulse la tecla UP/DOW N para seleccionar su perfil personal entre 1 y 9 en la pantalla principal.
Los datos personales pueden programarse dentro de los siguientes intervalos:
Edad: de 10 a 99 años.
Altura: de 100 a 200 cm.
Peso: de 20 a 150 kg.
Una vez guardados todos los datos en memoria, pulse la tecla B.F.S. (Body Fat System) y coloque los pulgares
sobre cada uno de los sensores rojos (sistema infrarrojo) de los sensores táctiles para comenzar la prueba.
Mantenga los pulgares en esa posición durante 8 segundos. Durante la prueba verá que aparece el símbolo --- en
pantalla. Si ha colocado mal los pulgares, al final de la prueba aparecerá en pantalla el símbolo de error E-1.
Una vez concluida la prueba, la pantalla muestra de manera alternativa su % de grasa corporal y el % ideal de
grasa corporal (BMI) 5 veces consecutivas, al cabo de lo cual el ordenador vuelve a mostrar las funciones
principales.
Tabla resumen
% grasa
Sexo
Varón
Mujer
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Importante:
Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de
personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad
Bajo Bajo / medio
<10% 10% - 19%
<20% 20% - 29%
Medio Medio / alto
20% - 24%
30% - 34%
>25%
>35%