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C.A.R.E. 57519 Manuel D'utilisation

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Manuel d'utilisation
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Sommaire des Matières pour C.A.R.E. 57519

  • Page 1 Manuel d’utilisation Réf. 57519...

  • Page 2: Utilisation Du Compteur

    UTILISATION DU COMPTEUR PRESENTATION Cet ordinateur procure une lecture simultanée des différentes fonctions. La fonction Pulsations Cardiaques est donnée par des capteurs cardiaques sur le guidon. possède la fonction B.F.S (Body Fat System) qui vous indiquera votre taux de graisse corporel. Il possède 2 modes de fonctionnement différents : MODE MANUEL (aucune programmation de la résistance) : La puissance varie en fonction de la vitesse de pédalage et / ou du niveau de résistance choisi ( 1 à...

  • Page 3: Mise En Marche

    *Calories estimées établies pour un travail moyen, et un sujet de corpulence et de force moyenne. Ne pas utiliser à des fins thérapeutiques. MISE EN MARCHE Ce modèle est pourvu d’un transformateur. Connectez-le au dos de votre équipement sportif et branchez-le dans la prise principale.
  • Page 4 cessera alors tout affichage des fonctions excepté le "TEMPS", (qui sera décompté de 00:60 à 00:00) et du « PULSE » programmée. Dès que le TEMPS 00:00 est atteint, l'écran affiche l’état du rythme cardiaque ainsi que la note F1, ... F6, F1 étant le rythme le meilleur, et F6, le moins bon.

  • Page 5: Conseils D'entrainement

    Homme <10% 10% - 19% 20% - 24% >25% Femme <20% 20% - 29% 30% - 34% >35% CONSEILS D’ENTRAINEMENT Attention : Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire sans activité...

  • Page 6: Pour Commander Des Pieces Detachees

    2) Une phase de travail : C’est la partie principale de l’entraînement. Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio – vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de choisir la zone cible adéquate. La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65% La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue.
  • Page 7 USING THE COUNTER DISPLAY This computer provides a simultaneous reading of the various functions. It allows you to enlarge the display of the selected function. It has the BFS (Body Fat System) function to indicate your level of body fat. This computer has 2 different modes of function: MANUAL MODE (no resistance programming): The power varies according to the pedalling speed and/or the resistance level selected (1 to 8).
  • Page 8 MOTIVATION MODE – 6 PROFILES: 6 profile programs: The power varies according to the profile selected. Note: It is possible to increase or decrease the level of difficulty of the programme selected during training. FUNCTIONS AND DISPLAY TEMPERATURE (TEMP): Displays the ambient temperature TIME (CLOCK): Displays the time about 4 minutes after the end of the exercise.

  • Page 9: Cardio - Training

    MODE: This key is used to select / validate the programming of the data. RESET: This key allows all values to be reset to zero. By pressing this key for 4 seconds the computer will emit a beep for 2 seconds, and will reset itself to initial setting mode.
  • Page 10 more than 35 years of age, as well as your physical condition. If you have a sedentary lifestyle without regular physical activity, it is vital that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training. Once determined, do not attempt to achieve your maximum during the first training sessions.
  • Page 11 The Aerobic Zone, 65-85% This zone is recommended for those who are in good physical condition who train regularly. By training in this zone, you will improve your physical condition but avoid overworking. Duration: 20 to 30 minutes per session. Frequency: At least 3 or 4 times a week.
  • Page 12 Er verfügt über 2 Betriebsarten: MANUELLER MODUS (Programmierung des Tretwiderstands nicht möglich): Die Leistung variiert in Abhängigkeit der Trittfrequenz und/oder der vom Benutzer gewählten Widerstandsstufe (1 bis 8). 6 VORWAHLPROGRAMME: 6 Programmprofile: Die Leistung variiert je nach Programm. Anm.: Die Schwierigkeitsstufe des gewählten Programms kann während des Trainings erhöht oder verringert werden.
  • Page 13 PROGRAMMIEREN DER TRAININGSDATEN Vor dem Training können bestimmte Computerdaten programmiert werden, nämlich: die Trainingszeit (in Minutenschritten), die zurückzulegende Trainingsstrecke (in 500-m-Schritten), die Pulsobergrenze (in Pulsschlägen in einem Bereich von 30 bis 240 Pulsschlägen), sowie der Energieverbrauch (in 10-Kalorien-Schritten). Den Computer durch Drücken einer beliebigen Taste anschalten und mit Hilfe der Taste „MODE“ die zu programmierende Größe auswählen.
  • Page 14 Geben Sie mit Hilfe der Tasten „UP “ und „DOWN“ Ihr Gewicht (WEIGHT) ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste „MODE“. Diese Daten müssen Sie nur bei Ihrer ersten Trainingssitzung eingeben. Der Computer speichert Ihre Eingaben unter P und einer Zahl zwischen 1 und 9. So brauchen Sie beim Training lediglich diesen Code einzugeben, um Ihre persönlichen Werte wieder abzurufen.
  • Page 15 Schematische Darstellung der Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz).
  • Page 16 Der anaerobische Bereich, 85 % – MHF Dieser Bereich ist nur für ausgewiesene Leistungssportler vorgesehen und bedarf der ärztlichen Zustimmung und Überwachung. Dieser Bereich ist lediglich für gut durchtrainierte Personen gedacht. Er wird in einem Intervalltraining (oder für kurze Sprintläufe) eingesetzt, um dabei zu helfen, die Ausdauer zu verbessern oder zu messen.

  • Page 17: Uso Del Ordenador

    USO DEL ORDENADOR PRESENTACIÓN Este ordenador proporciona una lectura simultánea de diversas funciones. Permite aumentar la presentación en pantalla de la función seleccionada. También dispone de la función B.F.S. (Body Fat System), que indica su tasa de grasa corporal. Dispone de 2 modos de funcionamiento distintos. MODO MANUAL (sin programación de la resistencia): la potencia varía en función de la velocidad de pedaleo y/o del nivel de resistencia seleccionado (de 1 a 8).
  • Page 18 PUESTA EN MARCHA Este modelo está equipado con un transformador. Conéctelo en el dorso de su equipo deportivo y enchúfelo en la toma principal, en cuanto se empieza a pedalear aparece en pantalla la letra M correspondiente al programa “Manual”. Las teclas “up”...
  • Page 19 Nota sobre la función cardiaca Para obtener la función Pulsaciones es imprescindible colocar las 2 manos sobre los sensores de pulso cardiaco del manillar. Dependiendo de los sujetos, los valores de frecuencia cardiaca registrados con ayuda de los sensores del manillar pueden sufrir variaciones más o menos importantes debido a la forma de las manos y a la presión que éstas ejerzan sobre los sensores.
  • Page 20 física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente. El entrenamiento Cardio – Training Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos).
  • Page 21 Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60 minutos Ejercítese 3 ó 4 veces a la semana La zona aeróbica (65 – 85%) Esta zona es la recomendada para aquellos que tienen una buena forma física y que se entrenan regularmente.
  • Page 22 Correo electrónico: sav@carefitness.com UTILIZZO DEL CONTATORE PRESENTAZIONE Questo computer offre una lettura simultanea delle diverse funzioni. Consente di ingrandire la visualizzazione della funzione selezionata. È dotato della funzione B.F.S. (Body Fat System) che indica il tasso di grasso corporeo. È dotato di 2 modalità di funzionamento diverse:...
  • Page 23 MODALITÀ MANUALE (nessuna programmazione della resistenza): la potenza varia in funzione della velocità della pedalata e/o del livello di resistenza prescelto (da 1 a 8). MODALITÀ MOTIVAZIONE A 6 PROFILI: 6 programmi Profili: la potenza varia in funzione del profilo selezionato. Nota: è...

  • Page 24: Funzioni Dei Tasti

    Il conteggio inizia immediatamente dopo la prima pedalata. AZZERAMENTO L'azzeramento di tutte le funzioni si esegue tenendo premuto il tasto "MODE". FUNZIONI DEI TASTI B.F.S. (Body Fat System): premere per avviare il test. È necessario che il computer sia in posizione Stop e che i dati personali siano stati precedentemente programmati.

  • Page 25: Consigli Per L'allenamento

    Al momento dei seguenti utilizzi: premere il tasto UP7DOWN per selezionare il proprio profilo personale da 1 a 9 sullo schermo principale. È possibile programmare tutti i dati personali nei seguenti intervalli: Età: da 10 a 99 anni Altezza: da 100 a 200 cm Peso: da 20 a 150 kg Dopo aver memorizzato tutti i dati, premere il tasto B.F.S.
  • Page 26 Le fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento: Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più oltre i 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

  • Page 27: Ordine Di Pezzi Di Ricambio

    In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti. Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, senza mai raggiungere la soglia del dolore. Tenere ogni posizione per 30-60 secondi respirando.
  • Page 28 GEBRUIK VAN DE TELLER PRESENTATIE Met deze computer kunnen de diverse functies gelijktijdig worden uitgelezen. De geselecteerde functie kan vergroot worden weergegeven. De computer heeft ook de functie B.F.S. (Body Fat System) die uw gehalte aan lichaamsvet vaststelt. Deze computer heeft 2 verschillende bedrijfswijzen: - HAND (geen enkele programmering van de weerstand): het vermogen is afhankelijk van de trapsnelheid en/of het gekozen weerstandsniveau (1 tot 8).
  • Page 29 Dit model is uitgerust met een transformator. Sluit deze aan op de achterkant van het sportapparaat en steek de stekker in het stopcontact. Met de "up" en "down" toetsen kan tussen "Hand" en "Motivatie 6 programma's" worden gewisseld. HAND / MOTIVATIE 6 PROFIELPROGRAMMA'S In het "Hand"...
  • Page 30 ENTER Met deze toets kan de keuze tussen "Hand" en "Motivatie 6 programma's" worden bevestigd en het gekozen profiel (P1 tot P6) worden bekrachtigd. Aanwijzing over de hartslagfunctie: Voor het gebruik van de hartslagfunctie moeten de 2 handen op de hartsensoren van het stuur worden geplaatst. De met de stuursensoren gemeten waarden voor de hartslag kunnen afhankelijk van de persoon meer of minder grote afwijkingen vertonen onder invloed van de bouw van de handen en de druk die door de handen op de sensoren wordt uitgeoefend.
  • Page 31 Vrouw < 20% 20% - 29% 30% - 34% > 35% TRAININGSTIPS Attentie: Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen.
  • Page 32 De zone voor vetverlies, 55 - 65% De hartfrequentie moet laag en de trainingsduur vrij lang zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inspanning doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht willen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U moet niet vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minuten moet zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF moet liggen.
  • Page 33 C.A.R.E Klantendienst 18/22 rue Bernard - Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03 E-mail: sav@carefitness.com...

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