Garmin FORERUNNER 310XT Manuel De Demarrage Rapide page 6

Lorsque vous mettez en marche le
Forerunner pour la première fois et que
vous procédez à la configuration avec
l'assistant, utilisez le tableau ci-dessous
pour définir votre niveau d'activité
physique. Indiquez si vous êtes un athlète
professionnel.
Description de Description de
l'entraînement l'entraînement
0 0 Aucun Aucun
entraînement entraînement
1 1 Occasionnel, Occasionnel,
exercices peu exercices peu
2 2
intensifs intensifs
3 3
4 4 Entraînements et Entraînements et
exercices réguliers exercices réguliers
5 5
6 6
7 7
8 8 Entraînement Entraînement
quotidien quotidien
9 9
10 10
Les informations relatives aux niveaux d'activité physique sont proposées par Firstbeat Technologies Ltd. et Les informations relatives aux niveaux d'activité physique sont proposées par Firstbeat Technologies Ltd. et
élaborées grâce aux données fournies par Jackson et al. "Prediction of Functional Aerobic Capacity Without élaborées grâce aux données fournies par Jackson et al. "Prediction of Functional Aerobic Capacity Without
Exercise Testing," Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870. Exercise Testing," Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870.

Tableau des niveaux d'activité physique Tableau des niveaux d'activité physique
Fréquence de Fréquence de
l'entraînement l'entraînement
- -
Une fois toutes les deux Une fois toutes les deux
semaines semaines
Une fois par semaine Une fois par semaine
2 à 3 fois par semaine 2 à 3 fois par semaine
3 à 5 fois par semaine 3 à 5 fois par semaine
Pratiquement quotidien Pratiquement quotidien
Quotidien Quotidien
Manuel de démarrage rapide du Forerunner 310XT
Un athlète professionnel est une personne
qui s'entraîne de façon intense depuis
plusieurs années (à l'exception de petites
interruptions dues à des blessures) et
qui a une fréquence cardiaque au repos
inférieure ou égale à 60 battements par
minute (bpm).
Durée d'entraînement Durée d'entraînement
hebdomadaire hebdomadaire
- -
Moins de 15 minutes Moins de 15 minutes
De 15 à 30 minutes De 15 à 30 minutes
Environ 30 minutes Environ 30 minutes
Environ 45 minutes Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure De 45 minutes à 1 heure
De 1 à 3 heures De 1 à 3 heures
De 3 à 7 heures De 3 à 7 heures
De 7 à 11 heures De 7 à 11 heures
De 11 à 15 heures De 11 à 15 heures
Plus de 15 heures Plus de 15 heures