Soluzione Dei Problemi; Dati Tecnici - MediaShop VIBROLEGS ELLIPTICAL Mode D'emploi

SOLUZIONE DEI PROBLEMI

Errori Possibile causa
Il dispositivo non Nessuna alimentazione
si accende
Il prodotto smette 1. Black out.
improvvisamente 2. Il timer ha superato i 30 minuti.
di funzionare 3. il tempo di utilizzo continuo è troppo
lungo, la protezione dal surriscaldamento si
attiva e l'unità si spegne
4. Sui pedali agiscono forze superiori al
peso massimo dell'utente - come misura di
protezione, l'unità si spegne

DATI TECNICI

Il prodotto si spegne automaticamente dopo 30 minuti.
N. modello: M30584 | M30868
Nome del prodotto: VibroLegs Elliptical
220-240V ~ I 50/60 Hz I 50W
Resistenza all'acqua: IPX0
Ambiente di lavoro: Temperatura: 0°C ~ 40°C / Umidità: 10% ~ 90%
Standard di sicurezza: EN ISO 20957-1:2013
Carico massimo ammissibile: 25kg
Unità di peso totale: 6,2 kg
Area totale del dispositivo di allenamento (ad esempio area in piedi): L: 445 mm x L: 385mm
PIANO DI ESERCIZI
Assicurati di monitorare la tua intensità o velocità di esercizio.
Questo è particolarmente importante quando si inizia un nuovo programma di allenamento. Il modo più semplice
è quello di iniziare lentamente e guardare quanto velocemente si progredisce. Nelle prime settimane di esercizio
con un trainer ellittico seduto, potresti voler iniziare a un livello di velocità tra 1-3, a seconda del tuo attuale livello
di fitness. Man mano che ti abitui agli esercizi, fai aggiustamenti lenti e graduali durante l'allenamento in modo
da poter lavorare a un livello moderato in cui puoi parlare durante gli esercizi e non sentire che hai difficoltà a
respirare e parlare allo stesso tempo. Se si inizia ad un livello troppo alto, ci si può mettere a rischio di lesioni.
È importante dare al tuo corpo il tempo necessario per costruire la sua resistenza e la sua forza quando inizi un
programma di esercizi.
Cose da considerare quando si inizia un programma di esercizi:
• Segui ogni sezione dell'allenamento e lavora per trovare un ritmo/resistenza che ti permetta di lavorare a un
ritmo confortevole.
• Rallenta se ti manca il fiato o se i tuoi muscoli si contraggono, ti senti debole o stanco. • Dovresti avere la
sensazione di muoverti, ma dovresti anche essere in grado di parlare in frasi complete.
• Considera di fare il tuo allenamento circa tre volte alla settimana con un giorno di riposo in mezzo, se
necessario.
• Progredite aggiungendo qualche minuto ogni volta che vi allenate fino a raggiungere i 30 minuti.
• Anche lo stretching della parte inferiore del corpo dopo l'esercizio è importante per evitare lesioni.
• Assicurati di rimanere ben idratato e bevi molta acqua prima e dopo l'esercizio per assicurarti di essere ben
idratato.
ESEMPI DI PROGRAMMI DI FORMAZIONE
Durata Intensità/velocità
5 min. Riscaldatevi ad un ritmo confortevole e mantenete la velocità tra 1-2.
3 min. Aumentare la velocità di un passo. (2-3) Dovreste avere la sensazione di fare esercizio fisico,
ma allo stesso tempo essere in grado di tenere una conversazione.
2 Min. Aumentare di nuovo la velocità in modo da trovarsi tra il livello 3-4.
3 min. RIDURRE LA VELOCITÀ
2 Min. Aumentate di nuovo la velocità fino a lavorare un po' più duramente che all'inizio.
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Soluzione
Assicuratevi che il cavo di alimentazione sia
inserito in una presa e collegato all'unità.es
ed è collegato all'unità.
1. Controllare che il cavo di alimentazione
sia collegato
2. Premere il pulsante di accensione per
accendere l'unità.
3. Lasciate raffreddare il prodotto, poi
riaccendetelo.
4. Non stare in piedi sul pedale con più del
peso massimo dell'utente
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