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Mettre la ceinture
Avant tout entraînement, assurez-vous que la peau est propre et exempte de produits de soins ou d'huile.
C'est seulement dans ces conditions que l'appareil fonctionne le mieux.
― Mettez la ceinture, les électrodes tournées vers vous et devant vous.
― Humidifiez les deux jeux d'électrodes, votre ventre et votre dos avec de l'eau. Assurez-vous que la sur-
face des électrodes est humidifiée de manière régulière, afin d'éviter les pics de tension sur votre peau
lors de l'entraînement.
― Placez la ceinture autour de votre taille de manière à ce que les électrodes soient posées sur votre
ventre et votre dos.
― Réglez la longueur de la ceinture à l'aide des deux sangles réglables. Assurez-vous que les électrodes
abdominales et les électrodes dorsales sont bien centrées.
La ceinture est faite d'une matière élastique qui s'adapte à toutes les tailles. Vérifiez que la ceinture soit
assez serrée afin d'assurer un bon contact des électrodes sur la peau, sans pour cela qu'elle n'entraîne de
constrictions.
Quel est l'endroit exclusif où la ceinture peut être utilisée:
Placez la ceinture exclusivement au niveau du
ventre et du dos. Le nombril doit être recou-
vert par le milieu.
Arrêt automatique
Si l'appareil n'est pas utilisé après avoir été mis en marche, il s'arrête automatiquement au bout de 5
minutes.
6. Utilisation
Généralités sur l'entraînement avec la ceinture abdominale et dorsale
Au cours de la première semaine, vous ne devez pas utiliser la ceinture abdominale et dorsale plus d'une
fois par jour, afin d'habituer lentement vos muscles à l'appareil. Par la suite, vous pourrez vous entraîner
plus souvent.
Remarque : Pour que vos muscles se régénèrent, vous devriez observer une pause de 5 heures au moins
entre deux séances d'entraînement.
Vous pouvez adapter l'intensité de l'entraînement à l'état actuel de votre forme. Il est cependant recom-
mandé d'effectuer un programme après l'autre, de manière progressive. Les programmes A à E sont
coordonnés de telle sorte qu'à chaque usage, vos muscles disposent de suffisamment de temps pour
s'adapter à un entraînement plus intense. Les programmes A à E se distinguent par la fréquence, la durée
de chacune des impulsions d'entraînement et la pause ménagée entre les impulsions d'entraînement.
L'appareil est réglé en fonction de l'entraînement proposé de sorte qu'il effectue les programmes A à E
l'un après l'autre et qu'il reprend chaque programme à des fréquences différentes. Cependant il vous est
possible de sélectionner le programme que vous voulez.
Entraînement correct
Ce que vous ressentez à l'entraînement
Au début de l'entraînement vous ressentirez un léger picotement. L'intensité augmentant, vous ressenti-
rez les contractions des muscles à proximité et directement sous les électrodes.
Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, qui est maintenue pendant
quelques secondes au niveau de l'intensité que vous avez réglé. Ensuite les muscles se détendront dou-
cement.
Mettre l'appareil en marche
Appuyez sur la touche marche / arrêt. Un signal bref se fait entendre et l'affichage LCD s'allume.
A la première mise en marche de l'appareil, le programme A démarre automatiquement.
nombril
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