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DÉMARRAGE RAPIDE
Voici la façon la plus rapide de commencer une séance
d'exercices : après avoir mis la console en marche, appuyez
sur le bouton START pour commencer et initier le mode de
démarrage rapide. Dans ce mode, le temps compte (en
progressant à partir de zéro) et la charge de travail peut être
ajustée manuellement en appuyant sur les boutons UP et
DOWN. Seule la rangée de boutons inférieure de l'afficheur de la matrice de points est
active en premier. Au fur et à mesure que la charge de travail augmente, les rangées
s'allument pour indiquer une charge de travail plus difficile. C'est alors plus difficile de
pédaler alors que les rangées allumées augmentent.
Vingt niveaux de résistance sont disponibles pour offrir davantage de diversité. Les cinq
premiers niveaux consistent en des charges de travail très faciles et les changements
entre les niveaux sont conçus pour donner une bonne progression aux utilisateurs et aux
utilisatrices déconditionnés. Les niveaux 6 à 10 sont plus difficiles, mais l'augmentation
dans la résistance d'un niveau à l'autre est minime. Les niveaux 11 à 15 commencent à
être plus difficiles alors qu'ils offrent plus de travail en progressant d'un niveau à l'autre.
Les niveaux 16 à 20 sont extrêmement difficiles et sont conçus pour de courtes charges à
intervalle et le conditionnement athlétique avancé.
INFORMATION DE BASE
La fenêtre tuteur affiche initialement le nom du programme.
Lorsque la console est dans le mode balayage au cours d'un
programme, la vitesse est affichée pendant quatre secondes, puis
change pour afficher les watts (indication de la charge de travail).
Si 100 watts sont affichés, ceci signifie que vous faites
suffisamment de travail pour garder une ampoule électrique de 100
watts allumée. Les données changent au temps du segment, puis
aux circuits complétés. Appuyez de nouveau sur le bouton ENTER
pour revenir au début de la séance d'exercices.
Le bouton STOP offre plusieurs fonctions. En appuyant une fois
sur le bouton STOP au cours du programme, l'exerciseur elliptique
entre dans le mode pause pendant cinq minutes. Si vous devez
aller boire, répondre au téléphone ou faire d'autres choses qui
pourraient interrompre votre séance d'exercices, c'est une excellente caractéristique. Pour
continuer votre séance d'exercices dans le mode pause, appuyez simplement sur le
bouton START. En appuyant deux fois sur le bouton STOP au cours de la séance
d'exercices, le programme prend fin et la console affiche un sommaire de votre séance
d'exercices (vitesse moyenne, watts moyens, fréquence cardiaque moyenne, inclinaison
moyenne, circuits complétés et altitude ou gain en élévation). En appuyant sur le bouton
STOP pendant trois secondes ou une troisième fois au cours d'un programme, la console
effectue une remise complète à l'état initial. Au cours de l'entrée des données pour un
programme, le bouton STOP retourne à l'écran précédent ou au segment précédent. Ceci
vous permet de retourner en arrière pour changer les données de programmation.
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