Table des Matières
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FONCTIONNEMENT
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos
mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des
si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet
uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez les entraînements à l'avance et essayez de respecter l'horaire.
Monter et descendre de votre appareil
Faites attention lorsque vous montez sur l'appareil ou en descendez.
Sachez que les pédales et les guidons sont reliés et lorsque l'une ou l'autre de ces pièces est déplacée,
vous stabiliser.
Pour monter sur votre appareil d'entraînement :
1.
déplacez les pédales jusqu'à ce que celle qui est le plus près de vous soit à la position la plus basse;
2.
agrippez les guidons statiques sous la console;
3.
En vous stabilisant au moyen des guidons statiques, placez un pied sur la pédale la plus basse et placez l'autre pied sur
la pédale opposée.
Pour descendre de votre appareil d'entraînement :
1.
déplacez la pédale de laquelle vous souhaitez descendre à la position la plus basse et arrêtez complètement l'appareil;
Cet appareil n'est pas équipé d'une roue libre. La vitesse de rotation des pédales doit être réduite de façon
contrôlée.
2.
équilibrez-vous avec les bras du guidon;
3.
en mettant votre poids sur le pied pour descendre de l'appareil, ramenez le pied opposé par-dessus l'appareil et
déposez-le sur le sol;
4.
descendez de l'appareil et relâchez votre prise sur les bras du guidon.
Pas d'entraînement
L'elliptique vous permet de faire des pas vers l'avant ou vers l'arrière. Vous pouvez même changer la direction des pas en
cours d'entraînement. Pour changer la direction de vos pas, ralentissez le rythme du pédalier jusqu'à arrêt complet et chan-
gez de direction.
Mode Démarrage/Repos
La console fonctionne avec (4) piles de format D. Une fois les piles installées, l'appareil passe en mode POWER-UP (mise en
marche) si vous appuyez sur un bouton ou s'il reçoit une indication du capteur RPM (tr/min) suite à l'utilisation de l'appareil.
Remarque : un adaptateur électrique en option est disponible sur le site www.schwinnfitness.com/powersupply ou en
composant le 1 (800) 605–3369.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande ou de mouvement de la pédale pendant environ cinq minutes, la console s'arrête
automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode veille.
Remarque : la console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
Programme de démarrage rapide/manuel
Le programme Quick Start/Manual (démarrage rapide/manuel) vous permet de commencer un entraînement sans entrer
d'information.
1. Montez sur l'appareil.
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