Table des Matières
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Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos
mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des
si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet
uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance. Préparez l'horaire de vos séances d'entraînement et essayez de respecter celui-ci.
Réglage du siège
Un siège bien positionné favorise l'efficacité de l'exercice et le confort et réduit les risques de
blessure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale. Votre
jambe doit être légèrement fléchie.
2. Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, abaissez le siège
du vélo droit. Si votre jambe est trop fléchie, remontez le siège.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
Desserrez et tirez sur le bouton de réglage situé sur le tube du siège. Ajustez le siège à la hauteur
désirée. Relâchez le bouton de réglage pour engager la tige de verrouillage. Assurez-vous que la tige est entièrement
enclenchée et resserrez complètement le bouton.
Ne réglez pas la position de la tige du siège plus haut que la marque d'arrêt (MAX) sur le tube.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo
d'exercice.
1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
2. Faites tourner les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
3. Serrez la courroie sur la chaussure.
4. Répétez la même procédure pour l'autre pied.
Assurez-vous que les orteils et les genoux pointent directement vers l'avant pour une efficacité
maximale du mouvement en pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en place pour
vos séances d'entraînement subséquentes.
Mode Démarrage/Repos
La console fonctionne avec (4) piles de format D. Une fois les piles installées, l'appareil passe en mode POWER-UP (mise en
marche) si vous appuyez sur un bouton ou s'il reçoit une indication du capteur RPM (tr/min) suite à l'utilisation de l'appareil.
Remarque : un adaptateur électrique en option est disponible sur le site www.schwinnfitness.com/powersupply ou en
composant le 1 (800) 605–3369.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande ou de mouvement de la pédale pendant environ cinq minutes, la console s'arrête
automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode veille.
Remarque : la console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
Programme de démarrage rapide/manuel
Le programme Quick Start/Manual (démarrage rapide/manuel) vous permet de commencer un entraînement sans entrer
d'information.
1. Asseyez-vous sur le siège.
2. Appuyez sur le bouton QUICK START et commencez à pédaler.
FONCTIONNEMENT
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