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Toute activité concentrée et prolongée peut être fatigante pour vos yeux. Regardez
souvent loin de l'écran de votre ordinateur et concentrez-vous sur un objet distant
pour permettre aux muscles de vos yeux de se reposer. Si vous avez des
questions sur la fatigue des yeux ou les problèmes visuels, consultez un spécialiste
de la vision pour des recommandations.
Conseils simples pour de bonnes habitudes de travail
Les informations suivantes sont un résumé des facteurs importants à prendre
en compte pour vous aider à rester confortable et productif lorsque vous utilisez
votre ordinateur.
Informations relatives à l'accessibilité
Lenovo se consacre à augmenter l'accès aux informations et aux technologies
aux personnes handicapés. Grâce à des technologies d'assistance, les
utilisateurs peuvent accéder aux informations de la manière la plus appropriée
en fonction de leur handicap. Certaines de ces technologies sont déjà fournies
par votre système d'exploitation ; d'autres peuvent être achetées auprès de
fournisseurs ou sont accessibles sur :
http://www-03.ibm.com/research/accessibility/requests/accvpat.nsf/lenovo-bidx
?OpenForm
2-2
Guide d'utilisation du moniteur à écran plat large L1940p
Utilisez un éclairage approprié pour le type de travail en question.
Utilisez les commandes de luminosité, de contraste et de réglage de l'image, le
cas échéant, pour optimiser l'image sur votre écran en fonction de vos
préférences visuelles.
Gardez l'écran du moniteur propre pour que vous puissiez faire le point sur le
contenu de l'écran.
Une bonne posture commence avec l'installation de l'équipement : La
disposition de votre zone de travail et les réglages de votre ordinateur ont un effet
significatif sur votre position lorsque vous utilisez l'ordinateur. Assurez-vous
d'optimiser la position et l'angle de votre équipement en suivant les
recommandations indiquées dans la section "Organiser votre espace de travail" à
la page 2-1 de façon à avoir une posture confortable et productive. Utilisez aussi les
fonctionnalités de votre ordinateur et des meubles de votre bureau pour les adapter
à vos préférences maintenant et à l'avenir lorsque vos préférences changeront.
De petites modifications de posture peuvent prévenir l'inconfort : Si vous
restez assis et travaillez souvent sur votre ordinateur, il est même plus important de
faire attention à votre posture de travail. Évitez de garder la même posture pendant
une période prolongée. De temps en temps, changez votre posture pour réduire le
risque de douleurs ou de problèmes. Utilisez les fonctionnalités de votre ordinateur
et des meubles de votre bureau pour les adapter à vos changements de posture.
Des pauses courtes et périodiques permettent de travailler sur ordinateur de
façon saine : L'informatique est principalement une activité statique ; il est donc
important de faire des pauses courtes et fréquentes lorsque vous travaillez. De
temps en temps, levez-vous, étendez-vous autant que possible, allez boire un
verre d'eau ou faites une petite pause et arrêtez d'utiliser l'ordinateur. Une petite
pause dans le travail offre à votre corps un changement de posture bienvenu et
vous aide à rester confortable et productif pendant votre travail.
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